Wie man einen Fuß für Plantar Fasciitis Wrap

Eine Behandlung für Plantarfasziitis wickelt den Fuß . Plantar Fasciitis ist gemeinhin für Fersenschmerzen schuld. Sie ergibt sich aus Verdickung der Plantar- Faszie, die von Ihrer Ferse zu der Vorderseite des Fußes läuft . Es kann auch durch hohe oder niedrige Bögen verursacht werden. Schmerz aus Plantarfasziitis ist in der Regel schlimmer, wenn Sie Ihre ersten Schritte in der Früh statt. Andere Behandlungen umfassen die Anwendung Eis , Stretching, insbesondere vor dem Aufstehen , Orthesen , Nachtschienen und Ibuprofen gegen Schmerzen und Entzündungen . Wenn alle diese Methoden versagen , haben Sie die Möglichkeit der Operation. Was Sie brauchen und
Athletisch Wickelband
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mit einem sauberen, trockenen Fußes Start, um sicherzustellen, dass das Band , um Ihre Haut zu haften. Beginnend an der Basis der großen Zehe , wickeln Sie einen Streifen Klebeband an der Seite des Fußes , entlang der Ferse und bis die andere Seite , um Ihre kleinen Zeh.
2

Nehmen ein Stück Klebeband Ausgangs von der Basis der kleinen Zehe und über die Unterseite des Fußes , um Ihre Ferse auf der gegenüberliegenden Seite. Das Band sollte das erste Stück überlappen. Wiederholen Sie von Ihrer großen Zehe über den Boden auf die entgegengesetzte Seite der Ferse . Sie sollten nun Klebeband auf der Unterseite des Fußes direkt unter der Ball von dem Fuß überquert.
3

Wickeln Sie ein Band zweimal um den Ober-und Unterseite des Fußes . Dadurch wird der obere Teil der Kreuzbandzu verstärken.
4

in kurze Stücke mit Klebeband, um die Freiräume auf der unteren Abdeckung Fill. Achten Sie darauf, das Band ist glatt überall her, um Blasen zu verhindern .
5

Fertig mit Streifen auf der Unterseite des Fußes , von Seite zu Seite , um es zu sichern . Wenn Sie fertig sind , werden nur die Vorderseite des Fußes und die Zehen frei.