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Schwellung des Knies, manchmal als „Wasser im Knie“ bezeichnet, ist eigentlich ein ziemlich häufiges Problem. Das Problem kann akut sein, verursacht durch eine plötzliche Verletzung, oder chronisch, was bedeutet, dass die Schwellung tendenziell allmählicher auftritt. Es gibt mehrere Dinge, die innerhalb der ersten 48 bis 72 Stunden getan werden können, um die Schwellung zu behandeln und die Schmerzen zu lindern.
Machen Sie eine Pause und ruhen Sie sich aus. Wenn eine bestimmte Aktivität Ihnen Schmerzen bereitet, hören Sie sofort auf und schonen Sie das Gelenk. Es ist normalerweise am besten, ein kleines Kissen oder Polster unter das Knie zu legen, um Unterstützung zu bieten.
Verwenden Sie zuerst Kälte, dann Wärme. Die Anwendung von Kälte hilft, Knieschmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Die Verwendung eines Kühlpacks oder eines Kältepacks für etwa 10 bis 20 Minuten kann helfen, sowohl Schmerzen als auch Entzündungen zu reduzieren. Wenden Sie die Kältebehandlung mindestens dreimal täglich an. Wenn die Schwellung nach 48 Stunden zurückgeht, können Sie beginnen, feuchte Wärme anzuwenden.
Wickeln Sie das Knie mit einem Stoffverband ein, achten Sie darauf, nicht zu fest zu wickeln, da dies die Schwellung verschlimmern und die Durchblutung unterbinden könnte. Während dieser Zeit ist es am besten, das Gelenk zu schonen; ein Verband schützt Ihr Knie nicht vor weiteren Verletzungen.
Lagern Sie das Glied auf einem Stapel von zwei oder drei großen Kissen, wobei Sie sicherstellen, dass das Gelenk auf einer höheren Ebene ruht als Ihr Herz. Es hilft auch, Eis auf das Knie zu legen, während das Knie gelagert ist.
Verwenden Sie einen Gehstock oder Krücken, um Ihr Gewicht vom betroffenen Gelenk zu nehmen. Diese können in den meisten Apotheken gekauft werden.
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