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Handgelenksbruch, wie der Begriff besagt, ist ein Riss in einem der Knochen des Handgelenks. Das Gelenk des Handgelenks befindet sich an der Verbindung der Unterarmknochen und der kleinen Knochen der Hand. Die sichtbaren Symptome eines Bruchs umfassen starke Schwellung und Verformung. Sie können auch einen großen Schmerzgrad verspüren, der bei sogar kleinen Bewegungen tendenziell schlimmer wird.
Behandlungen wie Operation, Traktion und Medikamente werden normalerweise für einen Handgelenksbruch je nach Schweregrad empfohlen. Physiotherapie oder Krankengymnastik ist eine der beliebteren postoperativen Behandlungsalternativen. Je nach Standort, Art und Schweregrad des Bruchs entscheidet der Physiotherapeut über einen Behandlungsverlauf, dessen grundlegendes Ziel es ist, den gebrochenen Knochen durch eine Reihe von Übungen in seine ursprüngliche Position zurückzuführen. In den meisten, aber nicht allen Fällen, ist Physiotherapie am effektivsten, wenn sie nach einer Operation durchgeführt wird. Einige der Physiotherapieübungen, die häufig zur Heilung von Handgelenksbrüchen verwendet werden, umfassen Handgelenksbeugung, Handgelenksstreckung und Supinationsdehnungen.
Bei der Handgelenksbeugungsmethode beginnen Sie, indem Sie Ihren betroffenen Arm ausstrecken, die Handfläche nach oben und den Ellbogen steif halten. Legen Sie Ihre gegenüberliegende Hand über Ihre betroffene Hand und ziehen Sie die Hand zurück, bis Ihr Unterarm ein Dehnen spürt. Halten Sie die Hände in dieser Position für drei bis fünf Sekunden. Entspannen Sie sich dann für drei bis fünf Sekunden. Wiederholen Sie dies 10 Mal.
Bei der Handgelenkstreckerdehnung strecken Sie Ihren betroffenen Arm nach außen, mit der Handfläche nach unten, den Fingern leicht gekrümmt und dem Ellbogen gerade. Mit Ihrer Hand in dieser Position verwenden Sie Ihre andere Hand, um die betroffene Hand zu greifen und sie nach unten zu ziehen, bis Sie ein Dehnen in Ihrem Unterarm spüren. Wie bei der früheren Position behalten Sie diese Position für drei bis fünf Sekunden bei, entspannen Sie sich dann für drei bis fünf Sekunden und wiederholen Sie diesen Vorgang 10 Mal.
Auch als Pronationsdehnung bezeichnet, beinhaltet diese Übung, Ihren verletzten Arm nach vorne zu strecken, als würden Sie jemandem die Hand schütteln, aber mit der Handfläche nach oben statt seitwärts wie bei einem normalen Händedruck. Drehen Sie von dieser Position aus Ihre Hand langsam, sodass die Handfläche von oben nach unten gerichtet wird. Wie zuvor tun Sie dies für 3 bis 5 Sekunden, entspannen Sie sich dann für 3 bis 5 Sekunden und wiederholen Sie diesen Vorgang 10 Mal.
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