Oberschenkelrückseite-Taping: Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Verletzungsstütze

Die Verwendung von Tape ist in der Sportmedizin üblich, da es verwendet werden kann, um verletzte Muskeln und die umliegenden Bereiche zu komprimieren und zu stützen, um eine erneute Verletzung zu verhindern. Eine Zerrung oder Prellung der Oberschenkelrückseite erfordert eine Taping-Technik, die einfach und ziemlich schnell ist. Sie benötigen spezifische Materialien, aber der Prozess selbst ist etwas, das die meisten mit ein wenig Übung bewältigen können.

Was Sie brauchen

Sammeln Sie die Materialien, die Sie benötigen, um den Prozess abzuschließen, und haben Sie sie in der Nähe, wenn die verletzte Person bereit ist, getapet zu werden. Diese Technik erfordert Haftspray, Unterlage, zwei Zoll nicht-dehnbares Oxidband und sechs Zoll nicht-klebriges elastisches Band. Sie benötigen auch einen Schaumstoff-Druckpolster. Alle diese Artikel sollten dort erhältlich sein, wo Sporteinrichtungsbedarf verkauft wird.

Rasieren

Die zu tapende Person sollte die Rückseite des Oberschenkels vor der Anwendung des Kompressionsbandes rasieren. Dies verhindert, dass das Tape die Haare während oder nach der Kompressionswicklung schmerzhaft herauszieht. Wenn Haare vorhanden sind, können Sie sich entscheiden, Haftspray direkt auf die Haut aufzutragen und die Unterlage vor dem Beginn aufzutragen, laut SportsInjuryClinic.Net.

Ankerstreifen

Mit dem Subjekt stehend und mit dem Rücken zu Ihnen, befestigen Sie das Schaumstoff-Druckpolster in der Mitte des verletzten Bereichs. Das Polster sollte über der tatsächlichen Verletzungsstelle positioniert sein. Verwenden Sie das zwei Zoll nicht-dehnbare Band und schneiden Sie zwei Ankerstreifen, die lang genug sind, um vom oberen Oberschenkel bis ein paar Zentimeter über das Knie zu reichen. Legen Sie einen Streifen auf die Außenseite des Oberschenkels drei Zoll außerhalb der Verletzung, und legen Sie den anderen Streifen auf die Innenseite des Oberschenkels etwa drei Zoll innerhalb der Verletzung. Die beiden Streifen sollten das Druckpolster zentriert zwischen ihnen haben.

Kompressionsstreifen

Wenden Sie den ersten Kompressionsstreifen an, indem Sie das zwei Zoll nicht-dehnbare Band verwenden. Beginnen Sie den Streifen am unteren Ende des inneren Ankerstreifens und ziehen Sie das Band im 45-Grad-Winkel quer, passieren Sie knapp unter der Verletzungsstelle und verbinden Sie es mit dem Ankerstreifen auf der anderen Seite etwa auf halber Höhe.
Wenden Sie den zweiten Streifen an, beginnend am unteren Ende des äußeren Ankerstreifens, und ziehen Sie das Band im 45-Grad-Winkel quer nach oben und knapp unter der Verletzungsstelle und verbinden Sie es mit dem inneren Ankerstreifen.
Überlappen Sie den ersten Kompressionsstreifen mit einem neuen Streifen um die Hälfte und wiederholen Sie die Methode innen-nach-außen, außen-nach-innen, während Sie sich nach oben arbeiten, bis der gesamte Bereich zwischen den Ankern bedeckt ist.

Wickeln

Verschließen Sie den gesamten getapeten Bereich mit dem nicht-klebrigen elastischen Band. Bitten Sie das Subjekt, seine Oberschenkelmuskeln anzuspannen, während Sie dies tun, um eine Muskelausdehnung nach Abschluss des Wickelns zu ermöglichen. Beginnen Sie unten und wickeln Sie das elastische Band um den Oberschenkel, arbeiten Sie im 45-Grad-Winkel nach oben, und sobald es an der Oberseite des Bereichs ist, kommen Sie im 45-Grad-Winkel zurück und sichern Sie das Band.