Taping verstehen: Verletzungsprävention & Genesung unterstützen

Was ist Taping?

Strapping oder Taping bezieht sich auf das Anbringen von Klebeband, um eine Sportverletzung oder Wiederverletzung zu verhindern, wenn Athleten zum Sport zurückkehren. Es fördert auch eine schnellere Heilung des verletzten Gelenks.

Vorteile

Strapping begrenzt die Bewegung des verletzten Gelenks, um jede abnorme Bewegung zu verhindern, die zu einer Wiederverletzung führen könnte, und bietet ein kinästhetisches Feedback. Wenn zum Beispiel das verletzte Knöchelgelenk bei einem Sprung nach innen knickt, wird das Tape die Bewegung einschränken und dem Körper signalisieren, dass es die umgebenden Muskeln einsetzen muss, um eine Wiederverletzung zu verhindern. Das Tape bietet den umgebenden Muskeln zusätzliche Unterstützung.

Arten

Strapping-Tape gibt es in drei verschiedenen Arten. Zinkoxid-Tape ist nicht elastisch und klebrig. Es sollte nicht auf Muskeln verwendet werden, die sich während einer Übung zusammenziehen oder ausdehnen. Elastisches Klebeband ist dehnbar und klebrig. Es funktioniert gut bei Muskelverletzungen, da es sich mit den ausdehnenden Muskeln bewegt. Kohäsives Band haftet an sich selbst und nicht an der Haut. Es funktioniert gut zur Kompression verletzter Gelenke und Muskeln.

Hinweise

Strapping sollte Teil einer Rehabilitationstherapie sein, die Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen umfasst, um eine ordnungsgemäße Heilung des verletzten Gelenks zu fördern.