Wie ID Lebensmittel, die Ursache Acid Reflux

gastroösophagealen Reflux-Krankheit (GERD), eine ziemlich häufige Erkrankung 5 bis 7 Prozent der Menschen , tritt auf, wenn Magensäure und Galle fließt in die Speiseröhre . Das häufigste Symptom mit GERD ist eine chronische Sodbrennen. GERD -Patienten haben einen schwachen unteren Speiseröhren- Schließmuskels (LES) , die zu oft dazu neigt, zu entspannen und ermöglicht Säure die Speiseröhre zu erreichen. Essen Planung kann helfen, die Symptome zu lindern . Anleitung
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Betrachten Sie Lebensmittel und Getränke , die Ihre untere Schließmuskel der Speiseröhre Muskel schwächen. Diese Lebensmittel enthalten Koffein, Schokolade , Pfefferminze, Grüne Minze, Alkohol, fetthaltige Lebensmittel , fettig gebratene Speisen und Kaffee, koffeinhaltigen und entkoffeinierten beide .
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Identifizieren Nahrungsmittel und Getränke , die irritieren und möglicherweise die Speiseröhre Futter wie beschädigt Tomaten und Tomatensaft , Paprika , schwarzer Pfeffer , sowie Lebensmittel und Säfte hoch in Zitrusfrüchten, darunter Zitronen, Orangen , Ananas und Grapefruit.
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Beachten Sie, dass alle kohlensäurehaltige Getränke, einschließlich Alle Softdrinks, kann dazu führen, Magensäure fließt in die Speiseröhre . Sie tun dies durch Blähungen den Bauch und den zunehmenden Druck auf den Bauch .
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Achten Sie auf andere Lebensmittel, die Säure-Reflux verschärfen , wie Zwiebeln, stark gewürzte Speisen, Tomaten- Pasta-Saucen und Pizza.