Natürliche Linderung von Säure Rückfluss: Hausmittel und Küchenlösungen

Manchmal kann die Linderung von Säure Rückfluss, die Sie suchen, in Ihrer Küche gefunden werden. Die Mayo Clinic beschreibt Säure Rückfluss als „den Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre“ verursacht durch niedrige Säurewerte im Magen. Einige Lebensmittel wie Obst, Flüssigkeiten und Kräuter stellen den pH-Wert wieder her und verbessern die Verdauung, um Säure Rückfluss zu lindern.

Apfelessig

• Obwohl Apfelessig säurehaltig ist, hat er die Fähigkeit, pH-Werte zu verändern, um alkalischer zu werden, laut Home Remedies Web. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Apfelessig einzunehmen, wie das Schlucken von zwei bis drei Esslöffeln direkt. Oder Sie können 1 Esslöffel Apfelessig zu einem 8 oz. Glas Wasser oder zu heißem Wasser für Tee hinzufügen. Wenn Sie häufig Säure Rückfluss erleben, streuen Sie 1 Esslöffel über Ihr Essen, besonders auf Salat oder Gemüse.

Äpfel & Papaya

• Äpfel und Papaya enthalten Verdauungsenzyme, die den Verdauungsprozess beschleunigen. Essen Sie entweder einen Apfel oder eine Papaya während Ihrer Mahlzeit, um Säure Rückfluss zu verhindern. Das Schlürfen von frischem Apfelsaft nach einer Mahlzeit bietet ebenfalls Linderung.

Mandeln

• Essen Sie ein paar rohe Mandeln entweder vor oder nach den Mahlzeiten. Kauen Sie Mandeln langsam, um die Verdauung zu verbessern und Säure Rückfluss zu lindern. Laut Nature's Natural Healing sollte der Säure Rückfluss in etwa 10 Minuten verschwunden sein.

Knoblauch

• Regelmäßige Einnahme von Knoblauch kann helfen, Säure Rückfluss zu verhindern. Nature's Natural Healing empfiehlt, täglich ein bis zwei Zehen frischen Knoblauchs zu kauen, um Säure Rückfluss-Symptome zu lindern.

Kräutertees

• Verwenden Sie die folgenden Kräuter, um Kräutertees zur Behandlung von Verdauungsstörungen herzustellen: Kamille, Mädesüß und Eibisch. Kamillentee sollte in mäßiger Temperatur getrunken werden. Mädesüß und Eibisch sind natürliche Entzündungshemmer. Curing Everyday Ailments the Natural Way schlägt vor, Mädesüß und Eibisch für einen Kräutertee zu kombinieren, der den Verdauungstrakt beruhigt. Wenn Sie Flüssigkeiten zur Behandlung von Säure Rückfluss verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie schlürfen. Trinken Sie es nicht schnell.

Weitere Tipps

• Einige Änderungen in der Ernährung und in der Art, wie Sie essen, können ebenfalls helfen, Säure Rückfluss zu verhindern. Laut Natural Cures & Remedies essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt anstatt drei große Mahlzeiten. Essen Sie nicht schnell. Kauen Sie stattdessen Ihre Nahrung langsam. Es ist auch bei vielen Menschen üblich, nach dem Essen hinlegen zu wollen, aber versuchen Sie, diesem Drang zu widerstehen. Lassen Sie stattdessen zwischen 45 Minuten und einer Stunde nach dem Essen verstreichen, bevor Sie sich hinlegen. Trinken Sie mehr Wasser. Reduzieren Sie Ihren Konsum von Kaffee und Alkohol. Begrenzen Sie Ihren täglichen Kaffee auf etwa zwei Tassen pro Tag.