GERD-Management: Leitfaden zum Vermeiden von scharfen Speisen und Ernährungsauslösern

Einfache Schritte zum Vermeiden scharfer Speisen zur Linderung von GERD-Symptomen

Was Sie benötigen

• Mageres Fleisch
• Kräuter
• Gemüse
• Obst, außer Zitrusfrüchte
• Verdauungsenzyme
• GERD-Medikament

Anleitung

1. Beginnen Sie mit kleinen, leicht verdaulichen Mahlzeiten, die häufiger eingenommen werden, um die Säureproduktion in Ihrem Magen niedrig zu halten, bleiben Sie jedoch von Pfeffer fern – von jeglichem Pfeffer.
2. Schließen Sie Lebensmittel ein, die reich an komplexen Kohlenhydraten sind; wie Reis, Brot, Getreide, Maisbrot und Cerealien und Pasta, außer tomatenbasierten Saucen.
3. Essen Sie Äpfel und Bananen und Gemüse wie Kartoffeln, Brokkoli, Kohl, Erbsen und Karotten.
4. Essen Sie mageres Fleisch mit wenig oder keinem Fett und gedünsteten Fisch, nicht gebraten.
5. Nehmen Sie Verdauungsenzyme ein, um die Säureproduktion zu erleichtern.
6. Nehmen Sie Sodbrennen-präventive Medikamente ein, die von Ihrem Arzt empfohlen werden.