Lebensmittel zur Linderung von Säure-Rückfluss: Ein umfassender Leitfaden

Säure-Rückfluss hat viele Namen. Ob Sie es Verdauungsstörung, Dyspepsie, gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) oder einfach Sodbrennen nennen, es ist ein unangenehmes Brennen in der Brust oder im Magen, verursacht durch Verdauungssäuren. Das übliche Mittel ist ein Antazidium, aber längerer Gebrauch von Antazida verschlimmert den Zustand, indem es den Körper lehrt, mehr Säure zu produzieren. Sie verhindern auch die Verdauung von nützlichen Enzymen. Änderungen des Lebensstils können die Ursachen anstatt nur die Symptome von Sodbrennen ansprechen, und unter den wichtigsten guten Gewohnheiten, die Sie beginnen sollten, ist die Verwendung von Lebensmitteln, um das Brennen von Säure-Rückfluss zu kühlen und zu verhindern, dass es beginnt.

Tee

Ein beruhigender Tee ist eines der besten natürlichen Mittel gegen das Brennen von Säure-Rückfluss. Besonders nützlich sind Anis-, Pfefferminz- und Lavendeltees oder einer, der alle drei enthält. Die besten Ergebnisse werden durch frisch gebrühten Tee erzielt, der drei bis fünf Minuten ziehen gelassen wird. Der Tee kann heiß getrunken oder abkühlen gelassen und mit Honig gesüßt werden.

Obst

Ananas ist das einzige Lebensmittel, das Bromelain enthält, eine Mischung aus Protein-Enzymen, der mehrere gesundheitliche Vorteile zugeschrieben werden. Darunter sind die Förderung und Aufrechterhaltung einer richtigen Verdauung. Während Bromelain als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden kann, erhöhen die synergistischen Nährstoffe in der Frucht (einschließlich des Safts) die Effizienz des Enzyms erheblich. Papaya und Banane sollen ebenfalls die Verdauung unterstützen, insbesondere die Banane, von der angenommen wird, dass sie den pH-Wert des Magens erhöhen und Bauchschmerzen reduzieren kann.

Sonstiges

Einige andere essbare Pflanzenmaterialien sollen das Brennen von Säure-Rückfluss lindern. An erster Stelle steht die Zichorienwurzel, die die Gallenwege stimuliert, das Gefäß, durch das Galle von der Leber zum Dünndarm gelangt. Dieses wesentliche Element der Verdauung kann Säure-Rückfluss reduzieren, wenn die Hauptursache nicht im Magen liegt. Aloe-Vera-Saft oder Saft aus dem Konzentrat kann ebenfalls das Brennen in der Speiseröhre und im Magen lindern. Roher Kohl oder Kohl-Saft wird ebenfalls als Verdauungshilfe angepriesen.