Gute Lebensmittel für Acid Reflux -Krankheit

Acid Reflux-Krankheit , die auch als Sodbrennen bekannt, ist ein Zustand, in dem Säure aus dem Magen in die Speiseröhre verursacht Schmerzen und Beschwerden. Zwar gibt es viele Medikamente für die Behandlung von Reflux verfügbar ist, kann oft eine Änderung der Ernährung zu helfen lindern. Lebensmittel zu vermeiden

Reflux-Symptomen durch Ihre Ernährung zu entlasten , gibt es einige Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten. Nahrungsmittel mit hohem Säure wie Tomaten oder Zitrusfrüchte können saurem Reflux verschlimmern . Koffein , Schokolade, Pfefferminz und Alkohol können den Schließmuskel trennt den Magen und die Speiseröhre schwächen und zu mehr Rückfluss . Spicy Lebensmittel können die Speiseröhre reizen und machen Reflux mehr schmerzhaft. Kohlensäurehaltige Getränke können Sie Ihren Magen mit Luft zu füllen , und drücken Sie die Inhalte der Magen in die Speiseröhre. Allzu fetthaltige Lebensmittel haben eine lange Verweildauer im Magen und kann daher sehr sauer geworden und verursachen mehr schwere Sodbrennen. Während die Vermeidung dieser Lebensmittel kann nicht jeder mit saurem Reflux-Krankheit zu helfen, ist es wert, beseitigen sie aus der Nahrung , um zu sehen , ob es hilft , Ihre Symptome .
Gesunde Ernährung

Sie die Lebensmittel, die Säure-Reflux auslösen können, zu vermeiden, sollten Sie in der Lage , alle anderen Lebensmittel , ohne ein Problem zu verbrauchen . Ihre Ernährung sollte von gesunden Vollkornprodukten, bunten Obst und Gemüse, fettarme Milchprodukte und mageres Eiweiß wie Fisch und Geflügel bestehen . Da Reflux tritt häufig bei übergewichtigen Menschen , kann die Annahme einer gesunden Ernährungsstilmit Gewichtsverlust helfen und lindern Reflux-Symptomen .
Wohltuend Foods

Bestimmte Lebensmittel haben mit einer Verbesserung der Reflux-Symptomen korreliert. Ganze Körner sind für einen Reflux Ernährung empfohlen. Bananen und Äpfel sind Früchte, die Reflux helfen können. Karotten , Kohl , grüne Bohnen, Bratkartoffeln und Brokkoli sind gute pflanzliche Optionen . Vorsicht mit Gemüse , die eine Tendenz zu Gas verursachen wegen der Neigung genommen werden diese haben, wie kohlensäurehaltige Getränke , um den Magen zu dehnen und zu saurem Reflux schlimmer.
Personifizierten Diät
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zwar gibt es Lebensmittel, die für Reflux -Patienten empfohlen werden , gibt es keine einzige Diät, die für alle Menschen mit saurem Reflux empfohlen wird , da Lebensmittel sind unterschiedlich vertragen. Zum Beispiel, einige Leute finden, dass Milch oder Bananen können Säurerückflussauslösen, aber nicht lästig sein für andere. Wenn Sie von saurem Reflux leiden, ist es wichtig, mal aufnehmen, wenn Ihr Reflux schlimmsten ist , und versuchen Sie , Ihre Symptome mit einer Nahrung, die Sie vermeiden können, zu korrelieren.
Andere Faktoren

Was macht Ihre Ernährung ist es wichtig, nicht zu viel zu essen . Überfüllung des Magens gegen den Schließmuskel in der Speiseröhre , die zu schwächen und damit den Rückfluss auftreten können, zu schieben. Es ist auch wichtig, nicht direkt vor Festlegung essen. Bleiben Sie aufrecht nach einer Mahlzeit kann viele Anfälle von saurem Reflux zu verhindern.