Diäten für Verdauungsstörungen Leid

Verdauungsstörungen ist die Bezeichnung für ein Gefühl, überfüllt oder unangenehm während oder nach dem Essen eingesetzt. Dieses Gefühl kann von Sodbrennen, ein Brennen oder Schmerzen im Oberbauch begleitet werden. Jeder kann eine Magenverstimmung und wieder zu bekommen, aber chronische Verdauungsstörungen konnte das Symptom eines größeren Problems wie Geschwüre oder GERD ( gastroösophagealer Refluxkrankheit ) sein . Lebensmittel zu vermeiden

Einige Leute , verschiedene Lebensmittel unterschiedlich reagieren , so verfolgen , welche Lebensmittel scheinen auf Symptome von Verdauungsstörungen zu bringen. In der Regel um die mit Verdauungsstörungen zu vermeiden, würzige Nahrungsmittel wie Paprika , saure Lebensmittel wie Zitrusfrüchte und Tomaten, Lebensmittel mit Koffein einschließlich Schokolade und Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke wie Limonaden . Alkohol, fettige und gebratene Lebensmittel sind auch Verdauungsstörungen auslöst. Bestimmte Arten von Medikamenten können auch Auslöser sein, und Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie denken, dass Ihre Medikamente verursacht Verdauungsstörungen.
Blatt

Keeping ein Ernährungs-und Bewegungs Zeitschrift kann Ihnen dabei helfen, Muster in Ihrem Verdauungsstörungen. Zum Beispiel können Sie vielleicht nicht bemerken , dass ein kurzer Spaziergang nach dem Essen verringert das Auftreten von Verdauungsstörungen. Schreiben Sie, was Sie essen, wann Sie essen, Aktivität jeder Art und den Zeiten der Aktivität und der Zeit, die Sie zu Bett gehen. Nach ein paar Wochen , nehmen Sie Ihre Zeitschrift zum Arzt , Ihre Symptome zu diskutieren und möglicherweise erhalten Behandlung.
BRAT Diät

Vielleicht möchten Sie auf das verlassen BRAT Diät , bis Ihr Verdauungsstörungen Symptome bestehen. Dann können Sie langsam wieder einzuführen normalen Lebensmitteln in der Ernährung. BRAT steht für Bananen, Reis , Apfelmus und Toast. Einige Leute finden Entlastung , indem auch Joghurt oder Tee in der BRAT Diät. Sobald Ihr Bauch fühlt sich besser , langsam zu essen beginnen
Ihrer normalen Ernährung .
Wie Eat

Neben den Lebensmitteln, die Sie essen, bewusst sein, wie Sie essen. Essen Sie langsam , kleinere Mahlzeiten essen , nehmen Sie kleine Bissen und kauen gründlich . Wenn Sie eine Menge zu reden, während das Kauen , zwingt diese Luft in den Magen , die Verdauungsstörungen auslösen können. Legen Sie sich nicht sofort nach dem Essen .
Einen Arzt sehen

Wenn sich Ihre Symptome verschlimmern , könnte es etwas ernster als Verdauungsstörungen bedeuten . Gehen Sie zum Arzt oder in die Notaufnahme sofort, wenn Sie ungewöhnliche Schmerzen, Verdauungsstörungen oder einen Herzinfarkt geben könnte. Symptome für einen Herzinfarkt sind Kurzatmigkeit , ungewöhnliche Schwitzen, ausstrahlende Schmerzen im Kiefer , Hals, Arme , oder über den Rücken. Andere schwerwiegende Symptome sind Erbrechen , ungewöhnliche Gewichtsverlust oder Appetitlosigkeit und starke Schmerzen im Unterleib.