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Sie können natürliche Mittel gegen Sodbrennen verwenden, um dieses Brenngefühl zu lindern, das nach einer Mahlzeit in Ihrer Brust auftreten kann. Es tritt auf, wenn Säure aus dem Magen ihren Weg in die Speiseröhre findet. Die Säure verursacht das unangenehme Brenngefühl. Einige Lebensstiländerungen zusammen mit diesen Mitteln können helfen, das unangenehme Gefühl loszuwerden.
Essen Sie nicht zu viel. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Mahlzeit zu genießen. Kauen Sie Ihr Essen gründlich. Essen Sie gerade genug, um Ihren Hunger zu stillen.
Vermeiden Sie Lebensmittel, die Sodbrennen auslösen. Dazu gehören Zitrusfrüchte und -säfte, Koffein, Schokolade, Essig und scharfe Lebensmittel. Versuchen Sie auch, sich von kohlensäurehaltigen Getränken, Zwiebeln, Knoblauch, Lebensmitteln mit hohem Fettgehalt und Alkohol fernzuhalten.
Legen Sie sich nicht direkt nach dem Essen hin. Dies kann dazu führen, dass die Magensäure in Ihre Speiseröhre zurückfließt, was zu Sodbrennen führen kann. Wenn Sie nach einer Mahlzeit müde sind, setzen Sie sich auf einen weichen, bequemen Stuhl oder ein Sofa. Warten Sie mindestens 2 Stunden, bevor Sie sich hinlegen, um Ihrem Magen eine Chance zu geben, sich zu entleeren.
Nehmen Sie überschüssiges Gewicht ab. Überschüssiges Fett im Bauchbereich kann Druck auf den Magen ausüben und Säuren in die Speiseröhre drücken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen gesunden Ernährungsplan, den Sie befolgen können, um überschüssige Pfunde loszuwerden.
Kauen Sie Kaugummi, um der Magensäure entgegenzuwirken. Kaugummi kauen veranlasst eine Person, mehr Speichel zu produzieren. Speichel bietet Schutz vor Säure. Außerdem veranlasst Kaugummi kauen eine Person, öfter zu schlucken, was die Säuren aus der Speiseröhre drückt.
Trinken Sie Aloe-Vera-Saft. Aloe-Vera-Saft ist eines der effektivsten natürlichen Mittel gegen Sodbrennen, weil es die Reizung in der Speiseröhre lindern kann. Trinken Sie etwa ein Viertel Tasse Aloe-Vera-Saft vor jeder Mahlzeit. Stellen Sie sicher, dass Sie nur die Form verwenden, die speziell für den inneren Gebrauch hergestellt wurde.
Rauchen Sie nicht. Rauchen kann Sodbrennen verschlimmern. Das liegt daran, dass Rauchen den Muskel hemmen kann, der hilft, die Säuren im Magen zu halten.
Lindern Sie Ihre Speiseröhre mit Eibisch. Dieses Kraut hat Eigenschaften, die eine schützende Schicht entlang der Speiseröhrenschleimhaut erzeugen. Eine Möglichkeit, Eibisch zu konsumieren, ist, ihn als Tee zu trinken. Nehmen Sie einen Esslöffel der getrockneten Wurzel und fügen Sie sie zu 240 ml kochendem Wasser hinzu. Abdecken und etwa 10 Minuten ziehen lassen und dann abseihen. Trinken Sie 3 Tassen täglich.
Bleiben Sie körperlich aktiv. Dies kann helfen, Stress zu lindern, von dem angenommen wird, dass er ein mitverursachender Faktor für Sodbrennen ist. Außerdem kann es helfen, Säure Rückfluss zu verhindern, der Sodbrennen verursacht.
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