Diät bei schwerem Säure Rückfluss: Lebensmittel zum Vermeiden & Essen

Die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) verursacht, dass Flüssigkeit vom Magen in die Speiseröhre gelangt. Dieser Zustand wird allgemeiner als Säure Rückflusskrankheit bezeichnet, und Millionen von Menschen leiden darunter.
Eine Säure Rückfluss Diät ist leicht zu befolgen, wenn Sie verstehen, welche Lebensmittel Säure Rückfluss verursachen und welche sicher zu essen sind. Jede Diät sollte Lebensmittel aus den fünf grundlegenden Lebensmittelgruppen enthalten. Die Einbeziehung dieser Ernährungsänderungen in Ihren Behandlungsplan kann Ihnen helfen, potenziell ernsthafte Komplikationen dieser Erkrankung zu verhindern.

Lebensmittel, die Magensäure erhöhen

• Das Vermeiden von Lebensmitteln, die Magensäure erhöhen, wird helfen, die Symptome von schwerem Säure Rückfluss zu reduzieren. Verringern oder eliminieren Sie Ihren Konsum von Schokolade, Pfefferminze, Ananas, fettem Fleisch, frittierten Lebensmitteln, cremigen Lebensmitteln, Essigsorten, Orangen, Ölen, scharfen Lebensmitteln, Koffein, Tomaten, Grapefruit und kohlensäurehaltigen Getränken, die alle Säure Rückfluss verursachen können. Vermeiden Sie Zucker oder Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt.

Sichere Lebensmittel

• Fettfreie und fettarme Produkte verursachen keinen Säure Rückfluss und sind sicher zu essen. Wechseln Sie von Vollmilch zu Magermilch oder fettarmer Milch. Essen Sie Vollkornprodukte, Beeren, Fisch, Birnen, Geflügel, Bananen, Gemüse (nicht cremig), Pfirsiche und Melonen. Zuckerfreie Desserts können ebenfalls zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden.

Andere Dinge, die helfen können

• Mehrere kleine Mahlzeiten am Tag zu essen, einen Spaziergang nach dem Abendessen zu machen und nicht innerhalb von zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu essen, kann helfen, Säure Rückfluss zu reduzieren. Die Verringerung des Konsums von Alkohol und Nikotin kann ebenfalls helfen, Ihre Symptome zu lindern. Während Sie liegen, erhöhen Sie Ihren Kopf auf ein Niveau höher als Ihren Magen, um den Druck zu lindern. Tragen Sie lockere Kleidung, um Druck auf den Magen zu vermeiden. Führen Sie ein Tagebuch, um aufzuzeichnen, was Ihre Säure Rückfluss Episoden auslöst, um Ihnen zu helfen, festzustellen, welche Änderungen erforderlich sind, um Ihre Symptome zu lindern.