Sodbrennen -Free Foods

Menschen mit Sodbrennen haben ein brennendes Gefühl in der Brust . Es tritt auf , wenn Magensäure Rücken bis in die Speiseröhre. Der Konsum von bestimmten Lebensmitteln und Getränken führt zu Sodbrennen bei manchen Menschen. Bland Foods

Essen fad Lebensmittel wie leicht gewürztes Fleisch , Kartoffeln , Brot, Reis und Gemüse. Vermeiden Sie Zitrusfrüchte , Tomaten und Tomatensauce, Lebensmittel mit hohem Fett-, fettige Lebensmittel und alles, was scharf. Web MD berichtet, dass Pfefferminze kann auch Sodbrennen auslösen , auch wenn viele Menschen glauben, dass es den Magen zu beruhigen. Wenn Sie Nachtisch essen, wählen etwas anderes als Schokolade, wie sie verursacht Sodbrennen bei manchen Menschen.
Flüssigkeiten

Flüssigkeiten wie Milch, Wasser, Citrussaft und koffeinfreier Kaffee und Tee in der Regel nicht dazu führen, Sodbrennen. Vermeiden Sie alkoholische Getränke, koffeinhaltige Getränke und kohlensäurehaltige Getränke wie Soda .
Portionsgröße

Nach der Mayo Clinic, kleine Portionen zu essen hilft, Sodbrennen zu verhindern. Menschen, die leiden unter der Bedingung kann vom Essen kleine Mahlzeiten fünf oder sechs Mal pro Tag statt drei große Mahlzeiten raub profitieren.