Der Zusammenhang zwischen Stress und Sodbrennen: Eine Studie der University of Arizona

Die University of Arizona führte eine Studie durch, die den Zusammenhang zwischen Sodbrennen und Stress untersuchte. Ein Teil der Studie ließ Probanden zwei verschiedene Arten von Musik gleichzeitig hören (eine in jedem Ohr). Dies führte zuverlässig zu einem Gefühl von Stress und Frustration bei den Probanden. Die Studie beinhaltete das langsame Erhöhen der Menge an Säure in der Speiseröhre, bis die Probanden das Einsetzen von Sodbrennsymptomen meldeten. Unter Stress meldeten die Probanden Säureempfindlichkeitssymptome bei niedrigeren Säurewerten viel schneller, als sie es taten, als sie entspannenden Naturgeräuschen lauschten.

Identifikation

• Eine von der National Heartburn Alliance durchgeführte Umfrage zeigt, dass 58 Prozent der Menschen, die unter häufigem Sodbrennen leiden, einen „hektischen Lebensstil“ als persönlichen Grund für dieses Problem nennen, und 52 Prozent identifizieren arbeitsbedingten Stress als einen Faktor, der zu Sodbrennen beiträgt. Abgesehen von der Studie der University of Arizona (und einer der University of California at Los Angeles) wurde jedoch kein direkter Zusammenhang zwischen Sodbrennen und Stress durch Forschung etabliert.

Hinweise

• Stress veranlasst Menschen, das Rauchen, den Alkoholkonsum, spätes Essen und den Konsum von Fast Food zu erhöhen. Es veranlasst sie auch, zu viel zu essen. Dieses Verhalten ist dafür bekannt, Sodbrennen auszulösen. In Stresssituationen stören Menschen Routinen im Zusammenhang mit Bewegung, Mahlzeiten und Medikamenten, was ebenfalls zu Sodbrennen führt. Menschen unter Stress sind auch eher dazu geneigt, Sodbrennsymptome akut wahrzunehmen, die in Abwesenheit von Stress leichter zu ignorieren sind (wie von der Studie der University of Arizona veranschaulicht).

Wirkungen

• Gute Verdauungsgesundheit hängt von der ordnungsgemäßen Funktion der Hormonsignale und Nervenimpulse des Körpers ab. Stress kann diese Signale negativ beeinflussen. Die Auswirkungen können saure Verdauungsstörungen und andere Verdauungsgesundheitsprobleme wie Magenschmerzen und Durchfall sein. Weitere Auswirkungen umfassen ein Brennen in der Brust und im Hals; Schmerzen in der Brust nach Hinlegen, Beugen oder Essen; Schluckbeschwerden; und das Gefühl, dass Nahrung in der Mitte Ihrer Brust oder Ihres Halses steckt.

Prävention/Lösung

• Versuchen Sie, einen regelmäßigen Mahlzeitenplan einzuhalten. Essen Sie kleinere Portionen. Essen oder snacksen Sie mindestens zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen nicht. Verringern Sie die Menge an kohlensäurehaltigen, koffeinhaltigen und alkoholischen Getränken, die Sie konsumieren. Hören Sie mit dem Rauchen auf. Bewegung und ausreichend Schlaf helfen ebenfalls, Stress zu verhindern und Sodbrennsymptome zu verringern. Körperliche Aktivität hält Ihr Verdauungssystem so in Bewegung, wie es sollte.

Warnung

• Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie viel Sodbrennen und Stress erleben. Es ist möglich, dass eines der Medikamente, die Sie einnehmen, Ihr Sodbrennen auslösen könnte. Angstlösende und Antidepressiva sind dafür bekannt, zur harten Magensäure beizutragen. Einige Antibiotika, Aspirin, Ibuprofen und andere Schmerzmedikamente können ebenfalls Ihre Sodbrennsymptome verschlimmern.