Effektive Linderung von Säure Rückfluss: Einfache Mittel und Prävention

Säure Rückfluss kann Sie aus einem tiefen Schlaf reißen mit einem schrecklichen Schauer brennender Säure im hinteren Teil Ihres Mundes und Rachens. Dies kann Sie verängstigt und atemlos zurücklassen, ganz zu schweigen davon, dass es Ihren Schlafplan durcheinanderbringt, da einige Betroffene danach nicht wieder einschlafen können. Es gibt einfache Mittel und Änderungen des Lebensstils, die Sie einbauen können, um Säure Rückfluss zu vermeiden.

Prävention

• Versuchen Sie, Lebensmittel zu vermeiden, die Ihren Säure Rückfluss auslösen. Laut der National Digestive Diseases Information Clearinghouse umfassen häufige diätetische Auslöser kohlensäurehaltige Getränke, Knoblauch und Zwiebeln, scharfe Lebensmittel, fettige oder frittierte Lebensmittel, Schokolade, Minze und säurehaltige Lebensmittel wie Orangen, Tomaten und Spaghetti.

  Einfache Änderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen können: Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig sind, und hören Sie mit dem Rauchen auf.

  Gehen Sie erst zu Bett, wenn mindestens drei Stunden nach dem Essen vergangen sind, und erhöhen Sie das Kopfende Ihres Bettes um etwa 6 bis 8 Zoll (Sie können dies tun, indem Sie Holzblöcke unter die Bettpfosten legen).

  Tragen Sie lockere Kleidung und vermeiden Sie enge Gürtel.

  Essen Sie vier oder fünf kleine Mahlzeiten pro Tag anstatt drei großer Mahlzeiten. Vermeiden Sie Überessen, und wenn Sie Auslöserlebensmittel, die Ihnen Säure Rückfluss verursachen, genießen müssen, essen Sie diese früher am Tag, um Probleme in der Nacht zu reduzieren.

Behandlung

• Verwenden Sie rezeptfreie Medikamente wie Antazida und Schaummittel wie Gaviscon, die Ihre Magenschleimhaut mit einem Medikament überziehen, um Reflux zu verhindern.

  Tagamet, Pepcid und Zantac sind H2-Blocker und helfen, Säure Rückfluss Symptome zu lindern, indem sie die Säureproduktion im Magen verringern.

  Protonenpumpenhemmer wie Prilosec und Prevacid wirken, um die durch Säure Rückfluss gereizte Speiseröhrenschleimhaut zu heilen und verringern die Magensäure.

  Sie können ein Rezept von Ihrem Arzt für ein Prokinetikum wie Reglan erhalten. Es hilft, den Mageninhalt schneller zu entleeren und stärkt den unteren Ösophagusmuskel.

  Die Website revolutionhealth.com empfiehlt diese Mittel zur Vorbeugung von Säure Rückfluss: Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi für 30 Minuten nach dem Essen, dies regt die Speichelproduktion an und wirkt wie Wasser, um den Mageninhalt zu verdünnen. Kauen Sie kandierten Ingwer oder fügen Sie etwas zu Ihrem heißen Tee hinzu. Nehmen Sie eine Papaya-Enzym-Pille (erhältlich in Reformhäusern). Schlucken Sie 2 oder 3 Esslöffel Apfelessig oder verdünnen Sie ihn und trinken Sie ihn mit Wasser gemischt. Schlürfen Sie Kamillentee oder trinken Sie viel Wasser, um die Säuren in Ihrem Magen zu verdünnen.