Normalbereich
Erwachsener Ruhepuls: 60–100 Schläge pro Minute (bpm). Sportler haben oft 40–60 bpm aufgrund hoher Vagaltönung.
Abnorme Raten, die einer Evaluation bedürfen
- Tachykardie: >100 bpm in Ruhe. Ursachen: Anämie, Schilddrüsenüberfunktion, Dehydration, Angst, Herzinsuffizienz, Arrhythmien.
- Bradykardie: <60 bpm (kein Sportler). Ursachen: Betablocker, Kalziumkanalblocker, Hypothyreose, Elektrolytstörung, AV-Block.
Wann Sie medizinische Hilfe suchen sollten
Konsultieren Sie einen Kliniker, wenn der Ruhepuls konsequent außerhalb von 60–100 bpm liegt mit Symptomen: Brustschmerz, Dyspnoe, Schwindel, Synkope, Herzklopfen, Müdigkeit.
Überwachungstipps
- Messen Sie nach 5 Minuten ruhigem Sitzen.
- Verwenden Sie den Radial- oder Karotispuls (30 Sek. zählen ×2) oder ein validiertes Wearable.
- Verfolgen Sie Trends; einzelne Messwerte sind weniger informativ.
