Wie Säure Balance

Zu viel Säure -Produktion im Körper kann dazu führen, GERD ( gastroösophageale Refluxkrankheit ) und Sodbrennen. Es ist wichtig, eine Balance von Säure und alkalischen in den Körper , um diese Probleme zu verhindern und fühlen Sie am besten zu haben. Durch Minimierung der saure Lebensmittel in Ihrer Ernährung können Sie ein gesundes Gleichgewicht zu halten und vermeiden Sie mehr ernsthafte Probleme die Straße hinunter. Anleitung
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Erwägen Sie den Kauf einer Säure /Basen- pH-Test -Kit. Diese können online und in den meisten Drogerien zu finden. Der Test wird verwendet, um die Menge an sauren und alkalischen in den Körper , indem eine kleine Menge Urin auf einem Teststreifen und Vergleich mit einer Farbtafel zu bestimmen. Ziel ist es, rund 7 sein.
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vermeiden oder saure Speisen und Getränke zu beschränken. Einige der Lebensmittel mit hohem Säure sind Kaffee, Schokolade, Fleisch, Milchprodukte , Erdnüsse und Paranüsse , Rosenkohl und Mais , Kuchen und Nudeln , sowie Preiselbeeren , Pflaumen, Erdbeeren und Granatäpfel. Versuchen Sie, gesättigte Fette, würzigen und salzigen Speisen zu vermeiden.
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Essen alkalische Lebensmittel . Versuchen Sie, drei alkalisch eine Säure essen, um eine bessere Balance zu halten. Betrachten Sie eine Mittelmeer - Diät- Typ für die besten alkalischen Lebensmittel . Diese Diät besteht hauptsächlich aus Obst, Gemüse , Nüsse und Samen und Körner ( mit Ausnahme derer, die sauer ist, oben erwähnt sind ) .
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Verwenden Sie over-the -counter Antazida , wenn nötig. Sie werden auf allen Lebensmittelgeschäften und Drogerien zu finden , und sie arbeiten an Säure im Magen neutralisieren. Es ist am besten , um sie nach dem Essen zu nehmen , so dass sie langsamer arbeiten, und die Wirkung hält länger.
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Trinken Sie viel Wasser zu spülen, das System. Es ist auch wichtig , um kleinere und häufigere Mahlzeiten zu essen , so dass das Verdauungssystem nicht so hart arbeiten , brechen die Nahrung.