Sodbrennen behandeln: Effektive Lösungen bei Sodbrennen & Beschwerden

Nahrung und Getränke verbleiben normalerweise nach dem Verzehr im Magen. Aber im Falle der Säure-Rückfluss-Krankheit verlässt Magensäure den Bauchraum und reist die Speiseröhre hinauf in den Mund. Anzeichen einer Refluxkrankheit umfassen Sodbrennen, Schmerzen im Magen, Übelkeit, Aufstoßen und Rückfluss. Aber mit Behandlung können Sie Säure-Rückfluss umkehren oder heilen.

Säureproduktion mit Medikamenten stoppen

Die Behandlungsoptionen hängen von der Schwere Ihres Refluxes ab. Leichter oder gelegentlicher Reflux erfordert möglicherweise keine Behandlung. Symptome können nach einer Mahlzeit oder dem Konsum bestimmter Getränke auftreten und schnell abklingen, ohne Ihr Leben zu beeinträchtigen. Im Falle einer schweren Refluxkrankheit können Medikamente, die darauf ausgelegt sind, die Säureproduktion zu stoppen oder Magensäure zu neutralisieren, von Nutzen sein.

Bevor Sie bei Ihrem Arzt ein verschreibungspflichtiges Säureblocker-Medikament anfordern, experimentieren Sie mit rezeptfreien Medikamenten wie Pepto-Bismol, Alka-Seltzer oder anderen Arten von Antazida. Nehmen Sie Medikamente bei den ersten Anzeichen von Reflux oder vor dem Essen problematischer Nahrungsmittel ein. Wenn diese Medikamente den Reflux nicht lindern oder verhindern, ziehen Sie ein verschreibungspflichtiges Medikament wie Zantac oder Protonix in Betracht.

Ändern Sie Ihre Ernährung

Es ist bedauerlich, aber die Kontrolle der Säure-Rückfluss-Krankheit erfordert oft eine Änderung Ihrer Ernährung und das Aufgeben Ihrer Lieblingslebensmittel. Bevor Sie jedoch Ihre Einkaufsliste ändern, identifizieren Sie Ihre individuellen Auslöser.

Laut der Mayo-Klinik sind scharfe Speisen, Zitrusfrüchte, Tomatenprodukte, Zwiebeln, Schokolade, fettige Lebensmittel, Alkohol und Pfefferminze häufige Reflux-Auslöser. Um Ihre Auslöser zu erkennen, entfernen oder eliminieren Sie jede Woche eine Art von Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Zum Beispiel vermeiden Sie in einer Woche möglicherweise fettige Lebensmittel, während Sie in der nächsten Woche Tomatenprodukte meiden.

Beobachten Sie Ihre Reflux-Symptome genau und notieren Sie sich eventuelle Verbesserungen. Wenn die Symptome nach der erneuten Einführung der eliminierten Lebensmittel zurückkehren, haben Sie wahrscheinlich den Übeltäter gefunden.

Gesundes Gewicht

Schlank oder dünn zu sein, garantiert keine Linderung von der Säure-Rückfluss-Krankheit. Dennoch erhöht sogar leichtes Übergewicht Ihre Chancen, Refluxprobleme zu entwickeln. Besprechen Sie das ideale Körpergewicht für Ihre Größe und Ihr Geschlecht mit Ihrem Arzt. Wenn Sie mehr wiegen als Ihr Idealgewicht, nehmen Sie sich vor, ein paar Pfund abzunehmen.

Abnehmen hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Sie reduzieren Ihr Risiko für Herzkrankheiten, Fettleber, Bluthochdruck und Diabetes. Und Abnehmen kann Ihren Reflux verbessern oder vollständig stoppen. Bauchfett übt Druck auf Ihren Magen aus, und dieser Druck drückt den Magen nach oben, was den Rückfluss von Magensäure begünstigt. Essen Sie eine fettarme Ernährung, reduzieren Sie Ihre täglichen Kalorien und trainieren Sie mindestens 30 Minuten drei- bis fünfmal pro Woche, um Ihr Körpergewicht zu reduzieren.