Verdauungsbeschwerden lindern: Hausmittel und Ursachen

Einleitung

Oft bezeichnen wir Verdauungsstörungen einfach als „Magenverstimmung“, aber die medizinische Gemeinschaft bezeichnet sie als „Dyspepsie“. Verdauungsstörungen treten auf, wenn etwas während oder nach einer Mahlzeit Darmbeschwerden verursacht. Typische Symptome sind Magenverstimmung, Sodbrennen, Übelkeit, ein Völlegefühl und manchmal Erbrechen. Sie können eines oder alle dieser Symptome verspüren, wenn Sie mit Verdauungsstörungen zu tun haben. Es gibt viele bekannte und unbekannte Ursachen für Verdauungsstörungen, von säurehaltigen Lebensmitteln bis hin zu Stress und übermäßigem Essen. Was auch immer die Ursache ist, Sie können Verdauungsstörungen oft mit ein paar Dingen behandeln, die Sie wahrscheinlich bereits zu Hause haben.

Ingwer verwenden

Sie haben wahrscheinlich schon Oma oder Opa sagen hören: „Trink etwas Ginger Ale, wenn dein Magen verärgert ist.“ Nun, das war aus gutem Grund. Ingwer wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von Übelkeit und Magenverstimmungen verwendet. Laut dem University of Maryland Medical Center (UMMC) empfehlen medizinische Fachkräfte heute oft Ingwer als Behandlung für Übelkeit, Durchfall und andere Zustände, die eine Folge einer Magenverstimmung sind.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ingwer zur Behandlung von Verdauungsstörungen zu verwenden. Sie können auf ein kleines Stück Ingwerwurzel kauen, das in der Gemüseabteilung der meisten größeren Supermärkte oder Reformhäuser erhältlich ist. Sie können 1/2 Teelöffel gemahlenen Ingwer zu 1 Tasse warmem Wasser hinzufügen und daran nippen (nicht öfter als 4 Mal pro Tag, gemäß UMMC). Sie können nach den Mahlzeiten eine Tasse Ingwertee trinken. Ginger Ale kann ebenfalls konsumiert werden, aber verwenden Sie dieses Heilmittel nicht zu oft, da die Limonade auch Zucker und andere Chemikalien enthält.

Andere Hausbehandlungen

Es gibt ein paar andere Hausbehandlungen für Verdauungsstörungen, die von Mund zu Mund weitergegeben wurden. Obwohl es nicht ausreichend medizinische Studien gibt, um ihre Wirksamkeit zu beweisen, werden die Leute bezeugen, dass sie wirken. Der Farmer's Almanac schlägt mehrere Hausbehandlungen für Verdauungsstörungen vor, eine davon ist, 1 Esslöffel Apfelessig zu 236 ml Wasser hinzuzufügen und zu trinken. Sie können dies auch vor einer Mahlzeit tun, um das Einsetzen von Verdauungsstörungen zu verhindern. Andere Hausmittel umfassen das Kauen auf einem Blatt Petersilie oder das Essen eines Stücks frische Ananas, das Kauen auf Anissamen oder das Trinken einer warmen Tasse Pfefferminztee.

Vorbeugung

Der Farmer's Almanac empfiehlt auch ein paar Lebensstiländerungen, um Verdauungsstörungen vorzubeugen. Essen Sie langsam und essen Sie kleinere Mahlzeiten. Machen Sie einen Spaziergang oder leichte Aktivitäten nach Ihrer Mahlzeit, und legen Sie sich nicht hin, bis mindestens 3 Stunden nachdem Sie gegessen haben. Denken Sie daran, wenn es um Hausbehandlungen geht, was bei jemand anderem funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht bei Ihnen. Probieren Sie es selbst aus und sehen Sie, worauf Ihr Körper reagiert.