Einleitung
Ein Zwerchfellbruch tritt auf, wenn Ihr Magen durch Ihre Speiseröhre und Ihr Zwerchfell in die Brust hervortritt. Ungefähr 15 Prozent der Erwachsenen haben einen solchen Bruch, obwohl viele keine Symptome haben. Die meisten Brüche sind „gleitend“, was bedeutet, dass sie kommen und gehen, aber schwerwiegendere sind dauerhaft. Das häufigste Symptom ist Sodbrennen oder gastroösophageale Refluxkrankheit, bei der Magensäure schmerzhaft in die Speiseröhre spritzt. (Hinweis: Es ist möglich, GERD ohne einen Zwerchfellbruch zu haben.)
Sodbrennen vorbeugen
- Vermeiden Sie würzige, gebratene und fettige Speisen; Zitrusfrüchte; Tomaten; Schokolade; und Zwiebeln. Milchprodukte, einschließlich Milch, Käse und Saure Sahne, können ebenfalls Probleme verursachen. Zu vermeidende Getränke umfassen Fruchtsäfte, Limonade, koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Tee, kohlensäurehaltige Limonaden (Cola packt eine doppelte Wirkung mit Koffein, auch) und Alkohol. Rauchen und die Einnahme von Aspirin können ebenfalls Sodbrennen verursachen.
Sichere Lebensmittel
- Sie werden wahrscheinlich kein Sodbrennen bekommen, wenn Sie Bananen, Äpfel, Salzkartoffeln, Erbsen, Karotten, Eiweiß, mageres rotes Fleisch, Hähnchenbrust, Mehrkornbrote und -flocken sowie fettfreie oder fettarme Milchprodukte essen.
Medikamentöse Behandlungen
- Rezeptfreie Antazida bieten fast sofortige Linderung durch die Neutralisierung von Magensäure, halten aber nur wenige Stunden an und hemmen nicht die Säureproduktion. Die Hauptbestandteile sind Magnesium- oder Aluminiumhydroxid (Mylanta, Maalox), Natriumbicarbonat (Alka Seltzer) oder Calciumcarbonat (Tums, Rolaids).
- Stärkere Medikamente, die die Säureproduktion tatsächlich für ein paar Stunden blockieren, waren einst rezeptpflichtig, sind jetzt aber rezeptfrei erhältlich. Markennamen sind Zantac, Tagamet und Pepcid.
- Protonenpumpenhemmer sind noch stärker und halten länger an, indem sie die Säureproduktion für bis zu einen Tag blockieren. Viele sind nur auf Rezept erhältlich (Aciphex, Protonix, Nexium), aber Prilosec ist jetzt rezeptfrei als Generikum namens Omeprazol erhältlich. Nehmen Sie diese Medikamente jeden Tag zur gleichen Zeit ein (bevorzugt morgens) für kontinuierliche Linderung.
Gewicht verlieren
- Essen Sie kleinere, häufigere Mahlzeiten, um Kalorien in einem gleichmäßigeren Tempo zu verbrennen und gleichzeitig die Säureproduktion in Schach zu halten.
Besser schlafen
- Hören Sie zwei oder drei Stunden vor dem Schlafengehen auf zu essen. Heben Sie im Bett Ihren Kopf, damit die Schwerkraft die Magensäure unten halten kann. Heben Sie entweder das Kopfende Ihres Bettes mit Ziegeln oder Blöcken unter den Beinen an, oder verwenden Sie ein zusätzliches Kissen oder ein keilförmiges Kissen.
Operation
- Eine Operation ist Ihre letzte Option, wenn Medikamente nicht helfen. Im Grunde wird Ihr Magen nach unten gezogen, die Öffnung zur Speiseröhre wird kleiner gemacht, und die Speiseröhre wird sicherer an Ihrem Zwerchfell verankert.
Warnung
- Ein Glas Milch war früher ein Lieblingsmittel gegen Sodbrennen, aber sein Kalzium und Protein fördern tatsächlich mehr Magensäure, und bald fühlen Sie sich noch schlechter.
