Empfohlene Schlafpositionen
1. Rückenlage mit Hochlagerung (Auf dem Rücken)
- Kopf und Nacken mit Kissen hochlagern.
- Ein Kissen unter den Arm auf der verletzten Seite legen.
- Hält den Rippenkorb stabil und reduziert bewegungsbedingte Schmerzen.
2. Seitenlage mit verletzter Seite oben (Auf der Seite)
- Auf der unverletzten Seite liegen, mit dem gebrochenen Rippenbogen nach oben gerichtet.
- Ein Kissen zwischen den Beinen für Hüft- und Wirbelsäulenausrichtung legen.
- Lindert direkten Druck auf die Frakturstelle.
3. Halb-sitzende Position
- Einen Relaxsessel für Rücken-/Nackenstütze und Brusthochlagerung verwenden.
- Alternativ: Kopfende des Bettes mit Kissen unter Kopf und Schultern hochlagern.
- Reduziert den gravitationsbedingten Zug auf die Brustwand.
Zu vermeidende Position
- Bauchlage: Erhöht den Druck auf die Rippen und verstärkt Schmerzen.
Zusätzliche Schmerzmanagement-Tipps
- Verschriebene Schmerzmittel gemäß Anweisung einnehmen.
- Eispackungen 20 Minuten, 4-mal täglich anwenden.
- Wärmekissen zur Entspannung der umgebenden Muskeln verwenden (nach der akuten Phase).
- Schweres Heben, Drehen oder anstrengende Aktivitäten vermeiden.
- Tiefe Atemübungen praktizieren, um Lungenentzündung vorzubeugen.
- Ausreichend Ruhe für die Heilung gönnen.
Wann Sie medizinische Hilfe suchen sollten
Kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie zunehmende Atemnot, Fieber, blutigen Husten oder trotz Medikation nicht kontrollierte Schmerzen verspüren.
