Kostenlose Weight Watchers: Eine DIY-Anleitung zum Abnehmen

Haben Sie darüber nachgedacht, Weight Watchers beizutreten, machen Sie sich aber Sorgen über die Kosten? Sie können Weight Watchers zu Hause kostenlos machen, solange Sie einige einfache Ressourcen kennen und ein gutes Verantwortungssystem für sich selbst schaffen. Erfahren Sie, wie Sie Weight Watchers kostenlos zu Hause machen.

Anleitung

Schritt 1: Tagespunktelimit berechnen

Das Erste, was Sie tun möchten, ist zu berechnen, wie viele Weight Watchers-Punkte Sie pro Tag essen dürfen. Es gibt einen Link am Ende, wie Sie Ihr tägliches Weight Watchers-Punktelimit berechnen können. Es basiert auf Ihrer Körpergröße, Ihrem Gewicht und Ihrem Aktivitätslevel. Dies wird Ihr Ziel dafür sein, wie viele Punkte Sie jeden Tag essen können. Zusätzlich dazu erhalten Sie 35 Flexpunkte! Sie können diese verwenden, wie Sie wollen, aber um mehr Gewicht mit Weight Watchers zu verlieren, versuchen Sie, sie nicht zu verwenden.

Schritt 2: Punkte in Lebensmitteln berechnen

Nachdem Sie nun wissen, wie viele Weight Watchers-Punkte Sie jeden Tag essen können, müssen Sie in der Lage sein, zu berechnen, wie viele Weight Watchers-Punkte in den Lebensmitteln enthalten sind, die Sie essen. Es gibt eine Ressource am Ende der Seite, wie Sie dies zu Hause tun können. Sie können auch Weight Watchers-Punkte mit einer Website wie webmillhouse.com berechnen, die es für Sie berechnet. Es gibt auch Seiten, die Listen mit generischen Weight Watchers-Punktwerten haben wie https://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm.

Schritt 3: Aktivitäten hinzufügen

Sie müssen anfangen, aktiv zu sein, um Ihre Gewichtsabnahme mit Weight Watchers zu unterstützen. Streben Sie etwa 20-25 Aktivitätspunkte pro Woche an. Ein guter Rechner ist unter https://www.meganandjack.com/points_calculator.htm.

Schritt 4: Verantwortungssystem schaffen

Ein Grund, warum Weight Watchers so erfolgreich ist, ist, dass die Menschen jede Woche wiegen und etwas über Gewichtsabnahme lernen. Gründen Sie Ihren eigenen Weight Watchers-Club, indem Sie Familie und Freunde einbeziehen. Wiegen Sie sich jede Woche und feiern Sie Ihre Erfolge. Sprechen Sie über tolle neue Lebensmittelentdeckungen und Rezepte und teilen Sie Strategien. Dies hält Sie auf Kurs beim Abnehmen und beim Erfolg mit Weight Watchers zu Hause.