Chronische Rückenschmerzen, die durch Ischias verursacht werden, stehen häufig in Verbindung mit Depressionen. Die beeinträchtigende Wirkung von Bewegungseinschränkungen kann einen tiefgreifenden Einfluss auf die Psyche haben. Leider kann die Apathie, die mit Depressionen einhergeht, Sie daran hindern, Maßnahmen zu ergreifen, die Ihre Rückenschmerzen lindern könnten, und letztlich kann Untätigkeit Ihre Rückenschmerzen verschlimmern. So geht der endlose Kreislauf von Schmerz und Depression weiter.
Depression erkennen
- Die Symptome einer Depression umfassen Angst, verminderte Libido, schlechten Appetit, Schlaflosigkeit, Wut, Traurigkeit, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsmangel und Rückzug aus der Gesellschaft. Einfach ausgedrückt, kümmern sich depressive Menschen um nichts und haben kein Verlangen, etwas zu tun. Sie verlieren das Interesse an Dingen, die sie einst glücklich machten. Wenn Sie sowohl Ischias-Rückenschmerzen als auch Symptome einer Depression haben, wird es nicht einfach sein, Maßnahmen zu ergreifen, aber Ihr Leben wird sich verbessern, wenn Sie etwas unternehmen.
Bewältigungsstrategien
- Die Behandlung der Depression mit Medikamenten wird Ihre Stimmung heben und auch helfen, die Schmerzen zu lindern. Einige Antidepressiva sind formuliert, um Angst, chronische Schmerzen und Schlafstörungen zu behandeln, und greifen mehrere Schlüsselsymptome gleichzeitig an. Dehnübungen oder Physiotherapie sind gute Optionen, um sowohl Schmerzen als auch Depressionen zu lindern. Wenn Sie sich keine langfristige Physiotherapie leisten können, ziehen Sie in Betracht, eine Art von Bewegung aufzunehmen, die auf langsamen, sorgfältig kontrollierten Bewegungen basiert, wie Tai Chi. Bei der Ausübung von Tai Chi konzentrieren Sie sich auf Atmung und langsame, bewusste Bewegungen, was einen Zustand stressreduzierender Ruhe fördert. Die meisten Übungen sind sanft genug, dass jeder sie ausführen kann. Akupunktur wird schnell als wirksame alternative Behandlung für chronische Schmerzen anerkannt. Es funktioniert möglicherweise nicht für jeden, aber es gibt keine Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit Medikamenten, und es ist eine alte Praxis, die für viele Menschen funktioniert. Eine Teststudie unter der Leitung von Daniel Cherkin, Ph.D., vom Group Health Center for Health Studies in Seattle, gab im Mai eine Erklärung zur Wirksamkeit von Akupunktur bei der Behandlung von unteren Rückenschmerzen ab. Forscher berichteten freudig, dass Gruppen, die Akupunktur und simulierte Akupunktur erhielten, über ein Jahr hinweg signifikante Schmerzlinderung im Vergleich zur traditionellen Schmerzbehandlung meldeten. Sie konnten jedoch nicht bestimmen, warum simulierte, nicht-invasive Akupunktur das gleiche Ergebnis wie Akupunktur hatte, und planen, die Ergebnisse mit neuen Studien zu verfolgen.
