Entlastung für starke Rückenschmerzen

Die meisten Rückenschmerzen ist das Ergebnis einer überdehnten Muskel-oder Bänder . Die Schmerzen können schwerwiegend und von einer Vielzahl von Themen wie einem Sportbedingten Verletzungen , schlechte Körperhaltung, Heben schwerer Gegenstände und sogar von Stress und Muskelverspannungen verursacht werden. Wenn ein über den Ladentisch Schmerzmittel hilft nicht, die Schmerzen lindern , prüfen, dass die folgenden Ideen hinzugefügt Erleichterung zu finden . Eis- und Wärme

Wrap eine Eisbeutel in ein Tuch , um Hautreizungen zu vermeiden, und gelten für die Rückenschmerzen. Die Kälte kann helfen, die schmerzende Muskeln und betäubt das Gewebe um den entzündeten Bereich auf der Rückseite. Lassen Sie den Eisbeutel für 20 Minuten und in regelmäßigen Abständen erneut den ganzen Tag. Wenn die Rückenschmerzen nachgelassen hat , gelten Wärme. Die Wärme von einem warmen Bad oder einem Heizkissen können helfen lösen Muskelverspannungen , Schwellungen zu reduzieren und die Schmerzen lindern . Kalte Umschläge sollten nur zu den Schmerzen angewendet unmittelbar nach der Schmerz beginnt werden.
Massage

Holen Sie sich eine Massage zu lindern starke Rückenschmerzen . Ein Masseur kann verletzten Muskeln durch Kneten der Rückseite mit langen, tiefen Schlaganfälle zu lösen. Tief Finger Massagen können Knoten , die manchmal in den Muskel gefunden werden, wenn eine Verletzung stattgefunden hat lokalisieren. Der erhöhte Blutfluss aus einer Massage kann Ernährung auf die verletzten Muskeln zu bringen , die helfen, den Wiederherstellungsprozess und verringern die Rückenschmerzen . Manchmal heißen Stein Massagen werden in starke Rückenschmerzen Patienten eingesetzt.
Yoga

Yoga praktizieren , um Spannungen und Stress auf der Rückseite, die schwere Rücken verursachen können, zu entlasten Schmerzen. Yoga hilft nicht nur den Körper strecken und kann Kraft und Koordination zu erhöhen, aber es kann helfen, die Schmerzen lindern durch Entlastung psychische Belastung , die manchmal auf von Alltagsaktivitäten gebracht. Yoga kann angespannt, schmerzende Muskeln entspannen und den Menschen helfen, effektiver zu nutzen ihren Rücken in der täglichen Aktivitäten und Bewegung.
Chiropraktiker

Setzen Sie sich und haben ein Gespräch mit einem Chiropraktiker. Erläutern Sie die Situation, und wie und wann die Rückenschmerzen begann . Ein Chiropraktiker ist in einer Weise , Körper anpassen und kann helfen, Verletzungen auf den Körper nachhaltig geschult. Ein Chiropraktiker " Risse ", die wieder oder macht eine "Anpassung" auf der Grundlage einer Reihe von Röntgen-und körperliche Untersuchung . Diese Einstellungen können Einfluss helfen, die Wirbelsäule zu Verletzungen oder Kurven an der Wirbelsäule , die zu schweren Rückenschmerzen und Haltungsschäden führen können, zu beheben.
Ruhe-und Belastungs

Legen Sie sich auf helfen, starke Rückenschmerzen . Obwohl ruhenden für längere Zeit kann den entzündeten Bereich aufgrund fehlender Bewegung verschlimmern , kann Ruhe in den Recovery-Prozess zu unterstützen. Es ist wichtig, die Rückenmuskulatur Zeit zu geben, nach einer Verletzung oder Belastung zu heilen. So wie der Körper braucht , um sich auszuruhen , ist es auch wichtig, aufstehen und sich bewegen . Ein leichtes Trainingsprogramm kann dazu beitragen, den Blutkreislauf in den entzündeten und schmerzhafte Bereiche des Rückens.