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Der Ischiasnerv ist der größte Nerv im Körper. Er verläuft von der unteren Wirbelsäule in beide Beine und steuert Muskeln und Empfindungen. Ischias tritt auf, wenn der Ischiasnerv aufgrund von Kompression oder Belastung gereizt wird. Der Schmerz folgt dem Nerv ein Bein hinunter, das taub oder schwach sein kann. Die Bewegung ist aufgrund von Schmerzen und Steifheit im unteren Rücken eingeschränkt. Ischias kann plötzlich beginnen und dann spontan verschwinden. Die Behandlung kann Symptome und Schmerzen lindern.
Nehmen Sie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Ruhen Sie sich in jeder bequemen Position aus. Sitzen oder Hocken neigt dazu, den Schmerz zu verschlimmern. Selbst stundenlanges Stehen kann Schmerzattacken den Ischiasnerv hinunter auslösen. Bleiben Sie nicht länger als zwei Tage inaktiv. Bettruhe länger als dies wird die Symptome von Ischias verschlimmern.
Legen Sie eine eiskalte Kompresse auf die betroffene Stelle. Lassen Sie sie etwa 10 Minuten auf. Wenn Sie einen Eisbeutel verwenden, legen Sie ein Handtuch zwischen den Eisbeutel und Ihre Haut, um Erfrierungen zu vermeiden. Legen Sie sofort nach dem Kühlen eine warme Kompresse auf die Stelle. Überprüfen Sie die Temperatur vor dem Auftragen, um Verbrennungen der Haut zu vermeiden. Wenn der Schmerz eine große Fläche abdeckt, nehmen Sie ein kurzes Bad in einem kühlen Schwimmbad. Verbringen Sie danach einige Zeit in einem Whirlpool. Dies hilft, Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren, die den Ischiasnerv komprimieren.
Machen Sie einen langsamen Spaziergang, um den Nerv zu dehnen. Obwohl Ischias die Mobilität einschränken kann, bleiben Sie nicht inaktiv. Bewegen Sie sich so viel wie möglich, aber heben Sie keine schweren Gegenstände oder führen Sie Drehbewegungen aus, bis der Schmerz weg ist. Eine Übung, um den Schmerz im unteren Rücken zu lindern, ist das Rückenhohlkreuz. Gehen Sie auf Hände und Knie auf den Boden. Stellen Sie sicher, dass Sie sich in der Nähe von Möbeln befinden, um sich nach dem Üben vom Boden hochziehen zu können. Bogen Sie Ihren Rücken so hoch wie möglich zur Decke. Strecken Sie als Nächstes Ihren Rücken in einem umgekehrten Hohlkreuz nach unten, indem Sie Ihren Bauchnabel zum Boden drücken. Beugen Sie Ihre Ellbogen nicht während dieser Rückenübung. Wiederholen Sie dies drei- bis fünfmal, um den Schmerz zu lindern.
Physiotherapie kann helfen, indem sie Schmerzen lindert und die Rückenmuskulatur stärkt. Der Therapeut kann helfen, die Kompression der Wirbelsäule zu lindern. Stützen, Schienen und orthopädische Schuhe werden verschrieben, wenn ein Funktionsverlust vorliegt. Akupunktur kann Schmerzen vom Ischiasnerv reduzieren.
Verschreibungen für Kortikosteroide werden in Fällen gegeben, in denen Selbstpflege wenig Ergebnisse bringt. Narkotika wie Codein oder Morphin werden bei schweren Fällen von Ischias verwendet. Injektionen von Botulinumtoxin sind eine wirksame Behandlung für lang anhaltende Ischias-Anfälle.
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