Autofahren mit Ischias: Schmerzlinderung & sichere Praktiken

Autofahren mit Ischias

Ischiasnervenschmerzen können eine entkräftende Erkrankung sein, und manchmal kann das Autofahren sogar für kurze Zeiträume Ihre Ischiasbeschwerden auslösen. Viele Menschen führen trotz Ischias ein relativ normales Leben und setzen spezielle Techniken ein, um die Schmerzen zu lindern. Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um die Schmerzen bei Ischias beim Autofahren zu verbessern und zu verringern.

Das benötigen Sie

• Fahrkeil

Anleitung

1. Dehnen Sie sich richtig, bevor Sie ins Auto steigen. Es gibt eine Reihe von vorgeschriebenen Dehnübungen für Patienten mit Ischias, die helfen können, die Belastung der Muskeln und des Rückens zu lösen. Dehnübungen vor dem Autofahren können Schmerzen lindern, die durch das Sitzen verursacht werden.
2. Machen Sie häufige Pausen, um herumzugehen und Ihre Muskeln zu trainieren, wenn Sie eine Fernreise mit dem Auto planen. Sie müssen möglicherweise häufige Stopps einplanen und früher als üblich losfahren, aber sich eine Pause von der Sitzposition und den Beinbewegungen zu gönnen, die zum Bedienen eines Fahrzeugs erforderlich sind, lindert die Schmerzen.
3. Reduzieren Sie den Stress, den Sie beim Autofahren erleiden, indem Sie beruhigende Musik hören und sich entspannen. Autofahren ist eine stressige Aktivität und unerwünschter Stress führt dazu, dass Sie die Muskeln in Ihrem Körper anspannen, was Schmerzen im Ischiasnerv auslösen könnte.
4. Verwenden Sie eine tragbare Heizdecke und einen Rückenmassagegerät. Wärme und Massage für Ihren Rücken während der Fahrt zu bieten, hilft Ihnen, die Muskeln zu entspannen und die Schmerzen zu reduzieren.
5. Vermeiden Sie es, mit etwas in Ihren Gesäßtaschen zu sitzen, wie einer Brieftasche oder einem Handy, das Ihre Haltung beeinträchtigen könnte.
6. Verwenden Sie einen Fahrkeil, um Ihre Haltung während der Fahrt beizubehalten. Viele von uns neigen dazu, beim Fahren in sich zusammenzusacken und sich zu entspannen, was potenziell Rückenverspannungen und -spannung erzeugen kann. Ein Fahrkeil kann Sie richtig sitzen lassen.
7. Teilen Sie sich das Fahren mit einem anderen Fahrer, wenn Sie eine Fernreise mit dem Auto planen oder zur Arbeit pendeln.