Wie Akute Rückenschmerzen lindern

Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Gründe, warum Menschen zum Arzt gehen oder nicht zur Arbeit . Akute (kurzfristige ) Rückenschmerzen ist in der Regel durch ein Trauma verursacht , wie ein Autounfall oder fallen, oder von überdehnten Muskeln oder Stämme . Pain von akuten Rückenschmerzen dauert in der Regel von wenigen Tagen bis zu einigen Wochen . Wenn Sie eine kleine Rückenverletzung erlitten haben , gibt es mehrere Schritte, die Sie ergreifen können, um zu versuchen , um akute Schmerzen zu Hause zu entlasten. Was Sie brauchen
Ice
Wärme
Over- the-counter Schmerzmittel
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Alternative Behandlung von Schmerzen mit Eis und Hitze. Beginnen Sie mit Eisbeutel auf der Verletzung. Ein Beutel mit Eis in ein Handtuch eingewickelt ist , um den verletzten Bereich ein paar Mal am Tag für 15 bis 20 Minuten zu einem Zeitpunkt aufgebracht werden. Kalte Umschläge kann dazu beitragen, Entzündungen und Schwellungen . Nach 24 bis 48 Stunden nach der Eis -Behandlung, versuchen Sie die Anwendung ein Heizkissen oder Wärmelampe ein paar Mal am Tag , um den Blutfluss zu erhöhen und die Muskeln entspannen .
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Übung kann sehr vorteilhaft für einen verletzten Rücken durch sein hilft, Rücken-und Bauchmuskulatur zu stärken . Sanfte Übungen werden die Muskeln in Bewegung zu halten . Ihr Arzt kann empfehlen, dass Sie mit einem Physiotherapeuten zusammenarbeiten, um die ordnungsgemäße Ausübung Technik zu erlernen . Stretching-Übungen kann besonders vorteilhaft sein.
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Over-the -counter Schmerzmittel können Schmerzen für einige Personen zu entlasten. Medikamente wie Aspirin , Naproxen und Ibuprofen kann mild bis mäßig lindern Rückenschmerzen. Die topische Analgetika kann auch Schmerzen zu lindern und verbessern den Blutfluss .
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Rest. Für einige Verletzungen zurück , kann 1 bis 2 Tage Bettruhe , um Entlastung zu führen. Nach Angaben des National Institute of Neurological Disorders and Stroke , sollten die Patienten normale Tätigkeit so bald wie möglich wieder aufzunehmen, weil Bettruhe kann sogar noch verschlimmern Rückenschmerzen und kann zu Depressionen führen , verminderte Muskelspannung und Blutgerinnseln in den Beinen. Vermeiden Sie Aktivitäten, Ihre Schmerzen zu intensivieren , wie schweres Heben oder Aufenthalt in einer Position für einen langen Zeitraum.
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ärztlichen Rat einholen . Wenn Ihr Schmerz ist sehr intensiv, oder wenn Sie nicht sehen, Verbesserung innerhalb von ein oder zwei Tage , rufen Sie Ihren Arzt. Ihr Arzt kann andere Formen der Behandlung, wie verschreibungspflichtige Stärke Medikamente empfehlen . In seltenen Fällen kann eine Operation angezeigt.