Effektive Strategien zur Linderung von Nacken- & Rückenschmerzen

Nacken- und Rückenschmerzen können das Ergebnis von Verletzung, Krankheit oder normalem Altern sein. Diese Art von Beschwerden kann Ihre täglichen Aktivitäten und sogar Ihre Stimmung beeinträchtigen. Sie könnten eines Morgens aufwachen und feststellen, dass Sie steif und schmerzende sind, und die Symptome könnten innerhalb weniger Stunden oder eines oder zwei Tagen verschwunden sein. Andererseits könnten Sie jeden einzelnen Tag mit Nacken- und Rückenschmerzen als chronischem Zustand zu tun haben. In jeder Situation gibt es Möglichkeiten, mit dem Schmerz umzugehen und Ihre Beschwerden zu lindern.

Anweisungen

• Besuchen Sie einen Arzt. Sie müssen den Grund für Ihre Nacken- und Rückenschmerzen herausfinden. Auf diese Weise können Sie sie sicher und effektiv behandeln. Sie sollten die folgenden Schritte nur ausprobieren, wenn Ihr Arzt seine oder ihre Erlaubnis gibt. Ruhen Sie sich aus. Manchmal treten Nacken- und Rückenschmerzen aufgrund von Belastung oder übermäßiger Nutzung der Muskeln auf. Das Heilmittel kann so einfach sein, anstrengende Aktivitäten zu unterlassen und möglicherweise eine teilweise oder vollständige Bettruhe für ein oder zwei Tage. Achten Sie auf Ihre Haltung. Gewohnheitsmäßige schlechte Haltung (Herabhängen oder über längere Zeit in unbequemen Positionen verharren) kann zu Nacken- und Rückenschmerzen führen. Wenden Sie Wärme auf den Bereich an. Die Verwendung eines Heizkissens auf niedriger oder mittlerer Stufe für etwa 15 Minuten pro Mal kann hilfreich sein. Warme oder heiße Duschen oder Bäder können ebenfalls helfen, Muskelverspannungen zu lindern. Versuchen Sie ein rezeptfreies entzündungshemmendes Medikament wie Ibuprofen oder Naproxen. Diese Medikamente helfen, Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Nehmen Sie Opiate nur für kurze Zeit und nur unter der Überwachung Ihres Arztes ein. Diese Medikamente können Schmerzen für kurze Zeiträume (wie wenn Sie auf eine Operation warten oder sich von einem chirurgischen Eingriff erholen) dramatisch reduzieren, sind aber auch stark suchterzeugend. Versuchen Sie Kortison-Injektionen, wenn Ihr Arzt dies vorschlägt. Diese Injektionen bieten ebenfalls vorübergehende Schmerzlinderung. Ziehen Sie eine Nacken- oder Rückenoperation in Betracht, wenn Ihre Schmerzen unerträglich sind und andere Maßnahmen gescheitert sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Vor- und Nachteile einer bestimmten Operation.