Hypnose zur Rückenschmerzlinderung: Ein natürlicher Ansatz

Überblick

Schätzungsweise ein Viertel der amerikanischen Erwachsenen leidet unter unteren Rückenschmerzen. Die Schmerzen können auf zahlreiche Ursachen zurückzuführen sein, darunter gezerrte Muskeln und Bänder, Bandscheibenverletzungen oder -degeneration oder eine Verengung des Raums um das Rückenmark (Spinalkanalstenose). Hypnose entwickelt sich zu einer effektiven Behandlung für untere Rückenschmerzen und andere Arten chronischer Schmerzen und bietet Hoffnung für Menschen, die zahlreiche traditionelle Behandlungen – von Schmerzmitteln und Kälte-/Wärmetherapie bis hin zu Physiotherapie und sogar Operation – ohne Erfolg ausprobiert haben.

Methode

Hypnotiseure helfen Patienten, einen tiefen Konzentrationszustand zu erreichen, der als Trance bekannt ist. Eine Trance ist kein Schlaf, sondern ein veränderter Bewusstseinszustand, der dem Tagträumen ähnelt, bei dem externe Dinge unwichtig werden. Während einer Trance spüren Sie alles, worum Sie gebeten werden, sich vorzustellen, lebendiger und intensiver als in gewöhnlichen Situationen. Hypnose übermacht jedoch nicht Ihr eigenes Selbstgefühl. Ein Hypnotiseur kann Sie nicht zu etwas zwingen, was Sie nicht tun möchten. Die meisten Sitzungen dauern 30 bis 60 Minuten.

Behandlung

Hypnose wurde erfolgreich zur Schmerztherapie während medizinischer und zahnärztlicher Eingriffe eingesetzt. Forscher untersuchen nun ihre Anwendung bei chronischen Schmerzen. Eine Art von Hypnose bei Rückenproblemen beinhaltet, Patienten beizubringen, den Schmerz zu ignorieren, indem sie sich in einer Umgebung vorstellen – an einem tropischen Strand, an einem wunderschönen See –, wo sie sich entspannt und glücklich fühlen. In einer Virginia Tech-Studie aus dem Jahr 1995 nutzten Forscher Hypnose, um Rückenschmerzpatienten (darunter 71 Prozent mit beschädigten Bandscheiben) beizubringen, den Schmerz von Eiswasser zu ignorieren, und baten sie dann, die erlernte Technik zu Hause zu üben. Die meisten waren in der Lage, ihre Schmerzmedikation zu reduzieren oder abzusetzen und berichteten von weniger Depressionen und verbesserter Schlafqualität.

Wirkung

Ob Hypnose tatsächlich verhindert, dass Schmerzsignale das Gehirn erreichen, ist ungewiss. Wahrscheinlicher ist, dass sie funktioniert, indem sie Patienten psychologische Werkzeuge an die Hand gibt, mit denen sie sich vom Schmerz ablenken können. Eine Studie der University of Iowa aus dem Jahr 2005 zeigte, dass hypnotisierte Menschen eine reduzierte Aktivität in den Bereichen des Gehirns aufweisen, die Schmerz wahrnehmen. Hypnose kann auch Linderung verschaffen, indem sie Stress reduziert, der Schmerzen verstärkt.

Überlegungen

Obwohl viele Menschen glauben, sie könnten nicht hypnotisiert werden, sind nur etwa 15 bis 20 Prozent der Menschen schwer zu hypnotisieren. Und diese Menschen können sehr suggestibel werden, wenn sie mehr über den Prozess erfahren. Unter den höchst suggestiblen Menschen sind diejenigen, die zu Ängsten, Phobien und Panik neigen: Wenn Sie das Worst-Case-Szenario vorstellen, haben Sie wahrscheinlich gute Visualisierungsfähigkeiten, die für Hypnose erforderlich sind.

Experten

Suchen Sie nach einem Hypnotiseur, der auf Schmerzmanagement spezialisiert ist. Viele „zertifizierte“ Laien-Hypnotiseure können einfache Probleme sehr gut bewältigen, aber es ist schwer zu sagen, wie viel Ausbildung sie hatten. Die renommierteste Zertifizierung stammt von der American Society of Clinical Hypnosis.