Übungen nach Rückenoperation: Erholung und Rehabilitation

Eine Rückenoperation ist ein großer Eingriff, kann aber die Lebensqualität drastisch verbessern, Schmerzen reduzieren und die Flexibilität erhöhen. Nach einer Rückenoperation ist es wichtig, eine Übungsroutine zu befolgen, die hilft, die Bewegungsfähigkeit des Rückens zu verbessern und Steifheit oder Schmerzen zu vermeiden. Es ist auch wichtig, eine erneute Rückenverletzung zu verhindern.

Nach der Operation

• Nach der Operation wird dem Patienten ein Therapeut zugewiesen, und ein strenges Übungs- und Trainingsprogramm wird speziell für die Bedürfnisse des Patienten erstellt. Der Therapeut wird sich wahrscheinlich auf die Rehabilitation der Muskeln im Bereich des Einschnitts konzentrieren. Der Zweck dieser Übungen ist es, die Muskeln zu stärken und sicherzustellen, dass sie in der richtigen Ausrichtung heilen, wie zum Beispiel Muskeln, die aufgrund von Nervenproblemen oder -schäden geschwächt wurden. Kleine Muskeln um die Wirbelsäule herum werden trainiert, um Stabilität zu bieten. Beinübungen werden eingeschlossen, um die Rumpfmuskulatur zu stärken, um den Rücken zu stützen.

Einschränkungen

• Direkt nach der Operation werden dem Patienten bestimmte Einschränkungen auferlegt. Zunächst werden Übungen, bei denen sich der Rücken beugt, auf ein Minimum reduziert. Übungen mit geringer Intensität, die den Rücken ohne Beugung stärken, sogenannte statische Übungen, werden angewendet, wie zum Beispiel Beinbeugerstreckungen. Führen Sie eine Beinbeugerstreckung durch, indem Sie auf dem Boden liegen, das linke Bein gestreckt und das rechte angewinkelt im Knie. Mit beiden Händen hinter dem Knie hebt der Patient langsam das Bein vom Boden und bringt den Fuß Richtung Decke. Dies dehnt die Beinbeuger und den unteren Rücken, was Flexibilität und Rumpfstärke fördert.

Fortgeschrittene Übungen

• Sobald der Patient eine gewisse Erholung gemacht hat und die Rückenstärke zugenommen hat, können fortgeschrittenere Übungen durchgeführt werden. Diese werden dynamische Übungen genannt. Diese Übungen stärken den Rücken und die Rumpfmuskulatur und erhöhen gleichzeitig die Bewegungsfähigkeit des Rückens. Übungen mit einem Swissball, einem mit Luft gefüllten Kunststoffball, auf dem ein Patient sitzen kann, können durchgeführt werden. Eine Stärkungsübung, die durchgeführt werden kann, ist der Übergang von einer Sitzposition zu einer Brückenposition auf dem Übungsball. Setzen Sie sich auf den Rand des Übungsballs mit geradem Rücken. Gehen Sie langsam mit den Füßen nach vorne, wobei Sie Ihren Rücken auf den Ball senken. Gehen Sie weiter, bis der Rücken senkrecht zum Boden steht und der Ball unter den Schultern ist. Halten Sie dies für ein paar Sekunden und gehen Sie dann zurück in die Ausgangsposition.