Mit Skoliose schlafen
Skoliose ist ein medizinischer Begriff für eine abnorme Krümmung der Wirbelsäule zur Seite. In einigen Fällen kann die Wirbelsäule auch gedreht oder verdreht sein. Schmerzen und Funktionsstörungen können diese unregelmäßige Knochenausrichtung begleiten und das Finden einer bequemen Schlafposition herausfordernd machen. Mit etwas Geduld und durch Ausprobieren ist es jedoch möglich, eine optimale Schlafposition mit Skoliose zu finden.
Benötigte Materialien
- Stützende Matratze
- Mehrere Kissen
- Handtuchrollen
Anleitung
Wie man auf dem Rücken mit Skoliose schläft
- Positionieren Sie den Körper in Rückenlage auf der Matratze.
- Stützen Sie Kopf und Nacken mit einem Kissen, einer Handtuchrolle oder einem Keil.
- Positionieren Sie Kissen oder Handtuchrollen im kleinen des Rückens und um Hüften und Taille, um die Wirbelsäule zu stützen.
- Fügen Sie zusätzliche Kissen oder Handtuchrollen auf der erhöhten oder gebogenen Körperseite hinzu.
- Ruhen Sie Unterarme und Hände auf einem Kissen.
Wie man auf der Seite mit Skoliose schläft
- Legen Sie sich auf die Seite, die am bequemsten ist. Rotieren Sie die gewichtstragende Hüfte und Schulter nach vorne.
- Positionieren Sie Kissen oder Handtuchrollen unter dem Kopf und um Hüften/Taille, um die Wirbelsäule zu stützen.
- Positionieren Sie das obere Bein vor dem gewichtstragenden Bein und stützen Sie es mit Kissen vom Knie bis zum Fuß.
- Fügen Sie bei Bedarf zusätzliche Kissen hinzu, um die gesamte Seite zu stützen.
- Positionieren Sie ein zusätzliches Kissen entlang des Rumpfes, um den oberen Arm zu stützen.
