Rückenschmerzen verstehen: Ein Leitfaden zur Wirbelsäulenanatomie

Rückenschmerzen verstehen

Sie werden Rückenschmerzen effektiver erklären können, wenn Sie ein grundlegendes Verständnis der Wirbelsäulenanatomie haben. Betrachten Sie ein Diagramm der Wirbelsäulen und achten Sie auf die Wirbel. Finden Sie Bilder von normal aussehenden Hals- und Lendenwirbelscheiben sowie Bilder von vorwölbenden oder hernierten Bandscheiben. Betrachten Sie dann Diagramme, die den Thekalsack darstellen, eine Struktur, die die Nervenwurzeln in der Nähe der Wirbelsäule kontrolliert. Versuchen Sie, Bilder von hernierten Bandscheiben zu finden, die auf den Thekalsack drücken, was Schmerzen verursacht, die vom Rücken in die unteren Extremitäten ausstrahlen.

Anleitung

1. Beginnen Sie eine Diskussion über Rückenschmerzen, indem Sie den Unterschied zwischen akuten und chronischen Rückenschmerzen erklären. Akute Schmerzen resultieren aus einer kürzlichen Verletzung oder einem Vorfall, wie dem falschen Verdrehen des Rückens oder langem Bücken. Akute Schmerzen klingen normalerweise mit konservativer Behandlung wie Ruhe, Schmerzmitteln und Beugungs-Streckungsübungen ab.
2. Chronische Schmerzen sind Schmerzen, die anhalten und persistent oder intermittierend, leicht oder stark sein können. Sie verschwinden nicht mit konservativen Mitteln. Chronische Rückenschmerzen können aus Traumata oder aus einer allmählichen Degeneration der Wirbel resultieren, die sowohl die Hals- als auch die Lendenwirbelsäule bilden.
3. Besprechen Sie die Ursachen von Rückenschmerzen. Trennen Sie die Ursachen in solche, die aus alltäglichen Aktivitäten resultieren, solche, die durch Trauma verursacht wurden, und solche, die durch den Alterungsprozess verursacht werden.
4. Identifizieren Sie alltägliche Ursachen von Rückenschmerzen wie falsches Sitzen oder Stehen, mangelndes Training der Bauchmuskeln, wodurch sie schwächen, Heben schwerer Gegenstände ohne richtige Stütze und langes Sitzen oder Bücken.
5. Beschreiben Sie, wie traumatische Ereignisse wie Autounfälle sowohl akute als auch chronische Rückenschmerzen verursachen können. Erklären Sie, wie Trauma eine Bandscheibe in der Hals-, Brust- oder Lendenwirbelsäule vorwölben oder hernieren lassen kann. Wenn dies passiert, übt die verschobene Bandscheibe zu viel Druck auf die Nerven aus, was Schmerzen verursacht, die von der Mitte oder dem unteren Rücken in die Hüften, Oberschenkel, Beine und Füße wandern.
6. Definieren Sie „Degeneration“, ein häufiger Grund, warum Menschen über einem bestimmten Alter Rückenschmerzen verspüren. Es gibt kein festes Alter, wann Degeneration zum ersten Mal auftritt. Erklären Sie, dass Bandscheiben in der Hals- und Lendenwirbelsäule auf natürliche Weise mit Alter und Gebrauch degenerieren. Wenn Bandscheiben degenerieren, werden sie schwächer und anfälliger für Verletzungen.
7. Betonen Sie die Bedeutung von Bewegung zur Vorbeugung von Rückenschmerzen. Wenn die Bauch-, Rücken- und Beinmuskeln des Körpers durch Bewegung gestärkt werden, sind sie nicht anfällig für Verletzungen wie Vorwölbungen oder Frakturen.