Vorwölbung der Halswirbelsäulen-Bandscheibe: Ursachen, Symptome und Behandlung zu Hause

Vorwölbung der Halswirbelsäulen-Bandscheibe

Eine vorwölbte oder hernierte Bandscheibe im Nacken kann bei manchen Menschen starke Schmerzen verursachen. Dies geschieht, wenn ein kleines Bündel von Nerven (vorwölbt) und zwischen zwei Wirbelknochen in der Wirbelsäule des Nackens eingeklemmt wird. Während Operation eine letzte Option ist, gibt es mehrere Dinge, die eine Person tun kann, um eine vorwölbte Halswirbelsäulen-Bandscheibe zu Hause zu behandeln.

Was Sie benötigen

• Kühlpackungen
• Zwei Handtücher
• Großer Ziploc-Beutel
• Ibuprofen oder Naproxen
• Zervikales Stützkissen
• Nackenstütze

Anleitung

1. Wenn die Schmerzen beginnen, beginnen Sie so bald wie möglich mit der Kühlung. Das Kühlen der verletzten Halswirbelsäulen-Bandscheibe hilft, die Entzündung zu lindern. Kühlen Sie den Bereich nicht länger als 20 Minuten auf einmal. Länger riskieren Sie Gewebeschäden im Bereich um die vorwölbte Halswirbelsäulen-Bandscheibe, die Sie behandeln möchten. Wenden Sie Kühlpackungen für 20 Minuten jede Stunde an, für vier bis acht Stunden pro Tag, je nachdem, wie viele Stunden Sie zu Hause verbringen.
2. Wenden Sie ab dem dritten oder vierten Tag nach der Verletzung Ihrer vorwölbten Halswirbelsäulen-Bandscheibe warme, feuchte Wärme an. Die Kälte hilft, die Entzündung zu lindern, und die Wärme wird dazu beitragen, die verspannte, schmerzende Muskulatur zu entspannen, die durch das Versuchen, Ihre Halswirbelsäule stillzuhalten, entstanden ist. Befeuchten Sie ein Handtuch, wringen Sie es aus, bis es nicht mehr tropft, und legen Sie es für 20 bis 30 Sekunden in die Mikrowelle. Legen Sie es in einen großen Ziploc-Beutel und legen Sie ihn auf Ihren schmerzenden Nacken. Wenn das Handtuch nicht heiß genug ist, legen Sie es für weitere 10 bis 20 Sekunden zurück in die Mikrowelle. Wenn das Handtuch zu heiß ist, wickeln Sie den Ziploc-Beutel in ein trockenes Handtuch und wenden Sie ihn auf Ihrem Nacken an.
3. Stützen Sie Ihren Nacken mit einer Nackenstütze, wenn Sie im Haus herumlaufen oder in der Öffentlichkeit sind. Dadurch wird verhindert, dass sich Ihr Nacken zu sehr bewegt, was zu weiteren Schmerzen durch die vorwölbte Halswirbelsäulen-Bandscheibe führen könnte. Eine Nackenstütze kann in den meisten Apotheken gekauft werden.
4. Komfortieren Sie die vorwölbte Halswirbelsäulen-Bandscheibe, indem Sie ein zervikales Stützkissen verwenden, um Ihren Kopf zu stützen und die Spannung auf Ihrer vorwölbten Halswirbelsäulen-Bandscheibe zu lindern, wenn Sie im Bett liegen oder sich hinlegen. Dieses Kissen ahmt die natürliche Kurve der Halswirbelsäule nach und ermöglicht es dem Nacken, sich in seiner bequemsten Position zu befinden. Siehe den Abschnitt „Ressourcen“ unten für einen Link zu einem hochdichten zervikalen Stützkissen.
5. Schlafen Sie ausreichend. Der menschliche Körper ist sehr widerstandsfähig und kann sich selbst heilen, wenn ihm die richtige Menge an Ruhe gegeben wird. Lassen Sie Ihre Haus- und Gartenarbeit für ein paar Wochen ruhen, während Sie Ihren Nacken und Ihre vorwölbte Halswirbelsäulen-Bandscheibe zu Hause verwöhnen.