Sicheres Bettbewegen nach einer Operation am unteren Rücken: Techniken und Erholung

Einleitung

Tägliche Aktivitäten werden durch Rückenschmerzen im unteren Rücken erheblich beeinträchtigt. In einigen Fällen ist eine Operation erforderlich, um die zugrunde liegenden Ursachen von Rückenschmerzen im unteren Rücken zu behandeln. Nach der Operation muss Ihre Wirbelsäule geschützt werden, damit Ihre Knochen ohne Komplikationen heilen können. Spezifische Techniken werden für das Bettbewegen verwendet, um Ihren Rücken zu schützen, während Sie ins Bett ein- und aussteigen.

Übersicht

Die Knochen in Ihrem unteren Rücken bilden die Lendenwirbelsäule. Fünf Knochen sind übereinander gestapelt. Nach der Operation ist das Ziel, diese Knochen beim Bewegen in einer Linie zu halten. Bettbewegen – Rollen und Wechseln vom Sitzen zum Liegen und zurück – verursacht normalerweise, dass diese Knochen rotieren und sich nach vorne und hinten beugen. Spezifische Techniken müssen für eine bestimmte Zeit – wie von Ihrem Arzt angeordnet – nach der Operation angewendet werden.

Vom Sitzen zum Liegen

Schützen Sie Ihren unteren Rücken, wenn Sie vom Sitzen auf der Bettkante liegen. Setzen Sie sich nah an das Kopfende Ihres Bettes und schieben Sie sich zurück, bis die Bettkante die Rückseite Ihrer Knie berührt. Gehen Sie aus einer sitzenden Position mit beiden angewinkelten Knien, senken Sie sich langsam auf den Ellbogen hin zum Kopfende Ihres Bettes. Bewegen Sie Ihren Körper als Einheit, senken Sie Ihren Oberkörper zum Bett, während Sie Ihre Beine zusammen aufs Bett heben. Wenn dies Ihren Rücken zu sehr belastet, lassen Sie eine andere Person einen Teil des Gewichts Ihrer Beine stützen, während Sie sich bewegen. Sobald Ihre Beine auf dem Bett sind, rollen Sie sich langsam auf den Rücken – wobei Sie Ihren Körper steif halten.

Log-Rolling

Log-Rolling ist die Grundlage für sicheres Bettbewegen nach einer Operation am unteren Rücken. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie nacheinander, dann stellen Sie die Füße flach auf das Bett. Rollen Sie Ihren Körper langsam auf eine Seite, wobei Sie Ihren Oberkörper gleichzeitig mit Ihrem Unterkörper bewegen – wie ein Baumstamm, der im Wasser rollt. Legen Sie ein Kissen zwischen Ihre Knie, um die Belastung Ihres unteren Rückens weiter zu reduzieren, bevor Sie log-rollen.

Vom Liegen zum Sitzen

Verwenden Sie die Log-Rolling-Technik, um sich aus einer liegenden Position aufzurichten. Beugen Sie langsam Ihre Knie und stellen Sie die Füße flach auf das Bett. Beugen Sie Ihren Ellbogen und legen Sie Ihre Hand neben Ihre Schulter auf die Seite, zu der Sie sich drehen werden. Drehen Sie Ihren Ober- und Unterkörper zusammen zur Seite des Bettes, das Sie verlassen werden. Halten Sie Ihre Schultern in einer Linie mit Ihren Knien. Lassen Sie Ihre Fersen über die Bettkante hängen. Drücken Sie mit Ihrer Hand nach unten und heben Sie Ihren Oberkörper in eine aufrechte Position. Senken Sie gleichzeitig langsam Ihre Beine zum Boden, bis Sie in einer sitzenden Position sind.