Restless-Legs-Syndrom (RLS): Ursachen, Symptome & Linderung

Restless-Legs-Syndrom (RLS) betrifft beide Geschlechter und ist eine Erkrankung, bei der Ihre Beine fast immer unangenehm sind, wenn Sie liegen oder sitzen, woraufhin Sie aufstehen und sich bewegen möchten oder einfach immer wieder die Position wechseln. RLS-Symptome sind normalerweise nachts verstärkt, stören den Schlaf und lassen Sie folglich am nächsten Tag übermäßig müde sein. Es ist ein Teufelskreis, der glücklicherweise durch einige Lebensstiländerungen und Medikamente geholfen werden kann.

Lebensstil

Laut der Mayo Clinic gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um die Symptome von Restless-Legs-Syndrom zu lindern. Erstens, bringen Sie sich in gute Schlafgewohnheiten. Gehen Sie zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie zur gleichen Zeit auf. Menschen mit RLS gehen tendenziell später ins Bett und schlafen länger als die meisten Menschen. Darüber hinaus haben Sie schöne, saubere Laken und ein schön gemachtes Bett. Ihr Zimmer sollte kühl und angenehm zum Schlafen sein. Im Allgemeinen sollten Ihr Bett und Ihr Schlafzimmer zum Schlafen geeignet sein. Sie können Ihre Muskeln auch entspannen, indem Sie in einem warmen Bad baden und regelmäßig Ihre Beine massieren. Sie können sogar heiße oder kalte Kompressen auf Ihre Beine anwenden, abwechselnd zwischen beiden, wenn die Symptome Sie zu stören beginnen. Im Allgemeinen sollten Sie Stress abbauen, was helfen kann, RLS-Symptome zu lindern. Allgemeine Bewegung kann auch helfen. Vermeiden Sie extremes Training und versuchen Sie, es früher am Tag zu tun. Sie sollten auch allen Koffein, Nikotin und Alkohol meiden, von denen angenommen wird, dass sie RLS-Symptome verschlimmern.

Medikamente

Während Sie Ibuprofen einnehmen können, wenn Sie die Symptome von Restless-Legs-Syndrom beginnen, gibt es laut der Mayo Clinic auch einige verschreibungspflichtige Medikamente, die Ihr Arzt verschreiben kann, wenn Ibuprofen unwirksam war. Diese Medikamente sind nicht speziell für RLS entwickelt, helfen aber, seine Symptome zu lindern. Beispiele sind Mirapex und Sinemet, die für Personen mit Parkinson-Krankheit entwickelt wurden. Sie helfen, die Bewegungen in Ihren Beinen zu reduzieren. Epilepsiemedikamente helfen ebenfalls, die Bewegungen in Ihren Beinen zu reduzieren, wie Neurontin, das Ihr Arzt verschreiben kann. Ihr Arzt kann auch ein Narkotikum wie Percocet und Vicodin verschreiben. Diese helfen, die Muskeln zu beruhigen, jedoch werden diese Medikamente süchtig machend. Darüber hinaus sind weitere Medikamente, die bei RLS-Patienten verwendet werden, Medikamente wie Lunesta und Restoril, die nicht helfen, RLS-Symptome zu reduzieren, aber Ihnen helfen, durch sie hindurch zu schlafen.