www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften
Laut dem National Institute of Neurological Disorders and Stroke schätzen sich schätzungsweise 12 Millionen Amerikaner am Restless-Legs-Syndrom leidend. Restless-Legs-Syndrom kann in jedem Alter auftreten, neigt aber dazu, bei Menschen mittleren Alters oder älter aufzutreten.
Restless-Legs-Syndrom (RLS) ist eine neurologische Störung, die starke Beschwerden und Schmerzen in den Beinen verursacht, begleitet von dem Drang, die Beine ständig während der Ruhe zu bewegen, um Linderung zu verschaffen. Die Empfindung tritt fast immer auf, während man versucht, sich auszuruhen oder zu schlafen.
Lebensmittel, die Koffein enthalten, sind der größte Übeltäter bei der Verursachung des Restless-Legs-Syndroms. Dr. Ronald F. Pfeiffer schlägt vor, alle Koffeinquellen in Ihrer Ernährung dramatisch zu reduzieren, insbesondere vor dem Schlafengehen. Vermeiden Sie Lebensmittel wie Schokolade zusammen mit Tee, Kaffee und kohlensäurehaltigen Getränken.
Laut dem National Institute of Neurological Disorders and Stroke hat die Forschung gezeigt, dass Alkohol und Tabak ebenfalls das Restless-Legs-Syndrom auslösen können. Alkohol und Tabak zu vermeiden, kann helfen, das Auslösen der Erkrankung zu verhindern, wurde jedoch nicht als vollständig RLS beseitigend befunden.
Laut der Mayo Clinic können Nährstoffmängel an Eisen, Magnesium, Folsäure und Vitamin B zu Restless-Leg-Symptomen führen. Denken Sie daran, Lebensmittel zu essen, die reich an den spezifischen Nährstoffen sind, oder täglich ein Vitaminpräparat einzunehmen, um sich vor Nährstoffmängeln zu schützen.
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Restless-Leg-Symptome schwere Schlafstörungen verursachen. Suchen Sie medizinische Hilfe, wenn Sie plötzliche Ruckbewegungen, taube oder kribbelnde Empfindungen zusammen mit kriechenden Empfindungen in Ihren Beinen erleben.
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften