Einführung
Restless-Legs-Syndrom ist eine harmlose, aber lästige Erkrankung, die Betroffene unangenehme Empfindungen in den Beinen verursacht. Es gibt mehrere verschreibungspflichtige Medikamente auf dem Markt, die zur Behandlung des Restless-Legs-Syndroms verwendet werden. Während diese Medikamente manchmal wirksam bei der Linderung von Symptomen sind, haben sie Nebenwirkungen und sind mit Kosten verbunden. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, unter dem Restless-Legs-Syndrom leiden und Linderung ohne den Einsatz von verschreibungspflichtigen Medikamenten suchen möchten, können die Schritte in diesem Artikel Ihnen helfen.
Anleitung
- Bewegen Sie sich.
Die meisten Restless-Legs-Syndrom-Betroffenen stellen fest, dass ihre Symptome durch das Bewegen ihrer Beine stark gelindert werden. Wenn es praktisch ist, ein wenig herumzugehen, tun Sie es auf jeden Fall. Manchmal verbessern sich die Symptome nach einem kurzen Spaziergang.
- Bewegen Sie sich.
Einige RLS-Betroffene haben festgestellt, dass regelmäßiges aerobes Training, selbst wenn keine Symptome vorhanden sind, helfen kann, die Häufigkeit zu reduzieren, mit der sie Symptome erleben. Regelmäßiges aerobes Training hat auch andere gesundheitliche Vorteile, daher ist dies ein guter Schritt zur Umsetzung.
- Wickeln Sie Ihre Beine ein.
Enge Beinabdeckungen wie Kompressionsstrümpfe können bei Restless-Legs-Symptomen helfen. Planen Sie, sie jederzeit zu tragen, wenn Symptome ein Problem sein können, wie in Flugzeugen, in Kinos oder beim Versuch, einzuschlafen.
- Nehmen Sie ein warmes Bad.
Wenn es praktisch ist, kann ein warmes Bad bei RLS helfen. Dies ist ein besonders hilfreicher Schritt, den Sie direkt vor dem Schlafengehen unternehmen können, wenn Sie versuchen, sich zu entspannen.
- Ziehen Sie rezeptfreie Medikamente in Betracht.
Einige Restless-Legs-Betroffene haben festgestellt, dass rezeptfreie Schmerzmittel helfen können, Symptome zu lindern. Diejenigen mit einer entzündungshemmenden Wirkung können besonders hilfreich sein.
