Woher wissen Sie, ob Sie eine Laktoseintoleranz haben?

Laktoseintoleranz ist eine häufige Erkrankung, die die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigt, Laktose, einen Zucker, der in Milch und anderen Milchprodukten vorkommt, zu verdauen. Laktose wird durch ein Enzym namens Laktase abgebaut, das im Dünndarm produziert wird. Menschen mit Laktoseintoleranz produzieren nicht genügend Laktase, um Laktose richtig zu verdauen, was zu einer Reihe von Symptomen führen kann, darunter:

* Blähungen

* Gas

* Durchfall

* Bauchschmerzen

* Brechreiz

* Erbrechen

Eine Laktoseintoleranz kann mit verschiedenen Tests diagnostiziert werden, darunter:

* Laktosetoleranztest:Bei diesem Test wird eine laktosehaltige Lösung getrunken und anschließend die Reaktion des Körpers auf Symptome einer Laktoseintoleranz überwacht.

* Wasserstoff-Atemtest:Dieser Test misst die Menge an Wasserstoff im Atem nach dem Trinken einer laktosehaltigen Lösung. Ein hoher Wasserstoffgehalt in der Atemluft weist darauf hin, dass Laktose nicht richtig verdaut wird.

* Stuhlsäuretest:Dieser Test misst den Säuregehalt des Stuhls, um festzustellen, ob ein Überschuss an Milchsäure vorliegt, was ein Zeichen für eine Laktoseintoleranz sein kann.

Wenn Sie vermuten, dass Sie möglicherweise an einer Laktoseintoleranz leiden, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine Diagnose zu stellen. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, eine Laktoseintoleranz in den Griff zu bekommen, darunter:

* Vermeiden Sie Milchprodukte

* Auswahl laktosefreier Milchprodukte

* Einnahme von Laktaseenzympräparaten

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie die Symptome einer Laktoseintoleranz reduzieren oder beseitigen und sich gesund ernähren.