Kaffee & Eier bei IBS: Können diese Lebensmittel Symptome auslösen?

Kaffee und Eier bei Reizdarmsyndrom

Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine funktionelle Darmerkrankung, was bedeutet, dass anatomisch nichts mit dem Körper nicht stimmt, aber der Verdauungsprozess arbeitet unrichtig. Die Kontrolle der Ernährung ist die Hauptbehandlung für IBS, daher müssen viele Lebensmittel vermieden oder reduziert werden, um Symptome zu verringern. Unentdeckte Nahrungsmittelallergien können Symptome verschlimmern, daher kann ein Allergietest empfohlen werden. Oft müssen Einzelpersonen ihre Verträglichkeit für bestimmte Lebensmittel selbst testen und dann den Verzehr von Lebensmitteln vermeiden oder reduzieren, die schwerere Symptome auslösen. Sowohl Eier als auch Kaffee wurden bei einigen Menschen mit IBS als auslösend befunden, wenn auch manchmal aus unterschiedlichen Gründen.

IBS

IBS hat drei Subtypen: durchfall-dominiert, verstopfungs-dominiert oder abwechselnde Anfälle von entweder. Viele Symptome sind allen Typen gemeinsam, wobei die häufigsten Blähungen und Krämpfe sind. Andere Erkrankungen können aus IBS resultieren, einschließlich Mangelernährung und Hämorrhoiden.
Die Ermittlung, welche Lebensmittel Symptome auslösen, wird oft durch das Führen eines Ernährungstagebuchs erreicht, in dem Menschen mit IBS aufschreiben, wann sie welche Lebensmittel gegessen haben und was als Ergebnis passiert ist. Dies hilft ihnen, ihre individuellen Verträglichkeitsstufen zu lernen.

Kaffee

Da Kaffee hohe Koffeinspiegel enthält, gilt er als Stimulans. Stimulanzien werden von Menschen mit IBS nicht gut vertragen. Ihre Verdauungssysteme neigen dazu, übermäßig auf Stimulanzien zu reagieren, was schwerere Symptome auslöst. Einige Einzelpersonen haben berichtet, dass sie unmittelbar nach dem Kaffeetrinken Krämpfe oder Durchfall hatten.
Selbst entkoffeinierter Kaffee verursacht manchmal aufgrund seiner Säure und eines Enzyms, das er enthält, Probleme. Entkoffeinierter Kaffee kann eine mildere Reaktion als normaler Kaffee auslösen, aber er verursacht oft immer noch Probleme aufgrund der anderen Faktoren.

Eier

Viele Menschen haben Eiallergien. Manche wissen nicht, dass sie allergisch sind, wenn sie eine mildere allergische Reaktion haben. Es ist möglich, dass einige Menschen mit IBS eine nicht diagnostizierte Eiallergie haben.
Ein weiteres Problem, das einige Menschen mit IBS haben, sind Lebensmittel mit Schwefel. Der Schwefel in den Eiern, nicht eine allergische Reaktion, könnte das sein, was die Symptome auslöst.
Auf jeden Fall haben viele Menschen mit IBS Probleme mit Eiern.

Überlegungen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Nahrungsmittelallergien, um diese Möglichkeit auszuschließen. Wenn Sie keine Allergien haben, müssen Sie Trial-and-Error anwenden, um herauszufinden, ob Kaffee und Eier Ihre Probleme verursachen. Ein Ernährungstagebuch kann Ihnen helfen, einen Trend zu erkennen, um festzustellen, ob Eier oder Kaffee das Problem verursachen. Sie sollten nicht zusammen eingenommen werden, weil Sie dann nicht wissen, welches das Problem verursacht hat.
Insgesamt sind für die meisten Menschen mit IBS sowohl Kaffee als auch Eier problematisch. Sie können sie möglicherweise gelegentlich oder in reduzierten Mengen vertragen.

Missverständnisse

Manchmal können Menschen mit IBS ein Lebensmittel bei einer Gelegenheit vertragen, nur um bei einer anderen Zeit eine schlechte Reaktion zu haben. Andere Faktoren müssen möglicherweise berücksichtigt werden, wie Stress und hormonelle Schwankungen. Der Körper kann bereits unter Stress stehen und nicht in der Lage sein, mit weiteren Reizstoffen umzugehen, wie einem möglicherweise schwer verdaulichen Lebensmittel, an bestimmten Tagen. Manchmal können Sie das Lebensmittel gut vertragen, weil der Körper weniger unter Stress steht, also behalten Sie diese anderen Überlegungen im Hinterkopf, wenn Sie entscheiden, welche Lebensmittel Sie essen.