Reizdarmsyndrom & Exercise

Reizdarmsyndrom ( IBS) ist eine funktionelle Darmerkrankung . Es wird hauptsächlich durch die Ernährung und Stress-Management behandelt. Übung ist gut für Stress-Management und die Verdauung. IBS

IBS verursacht chronische Magen-Darm- Symptome. Blähungen und Krämpfe sind häufig, wie Müdigkeit und Bauchschmerzen sind . IBS-Symptome verursachen häufig Stress , was wiederum verschlechtert die Verdauungsbeschwerden .
Übung

Übung Mitteilungen Chemikalien in den Körper, einschließlich Serotonin. Erhöhte Serotoninspiegel führen zu reduziert Angst und Depression. Einige Menschen mit IBS Antidepressiva zu höheren Serotoninspiegel zu erreichen. Egal, ob Sie ein Antidepressivum zu nehmen oder nicht, können Sie immer noch von der Serotonin- Schub Übung gibt profitieren.
Aufputschmittel

Übung kann einen Stuhlgang durch die Erhöhung des Blut stimulieren Zirkulation und indem überschüssiges Wasser aus dem Körper . Durch die Beseitigung von überschüssigem Wasser Stuhlgang los zu werden fester und fester .
Bessere Immunität

Übung stärkt die Funktion des Immunsystems , die in weniger Krankheit führt. Weniger Krankheiten reduzieren den Stress auf den Körper , die wiederum führt zu weniger schweren IBS-Symptome .
Überlegungen

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen . Außerdem möchten Sie vielleicht versuchen, die Ausübung zu Hause für eine Weile , bis Sie wissen , was sie erwartet . Es wird weniger stressig sein , um dringende IBS-Symptome zu Hause haben. Nachdem Sie wissen, was passiert, routinemäßig nach dem Training, können Sie planen, an anderen Orten mit Vertrauen und weniger Stress auszuüben.