Reizdarmsyndrom (IBS) verstehen und managen

Reizdarmsyndrom verstehen und managen

Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine funktionelle Magen-Darm-Erkrankung. Es gibt drei Untergruppen von IBS: durchfall-dominiert; verstopfungs-dominiert; oder eine Mischung aus beiden. Es gibt viele Möglichkeiten, IBS-Symptome zu lindern.

Hilfe bei Durchfall

Durchfall kann durch mehrere verschiedene Produkte verringert oder gestoppt werden. Imodium hilft, festeren und selteneren Stuhlgang zu verursachen. Es reduziert auch Gas und Blähungen. Lösliche Ballaststoffe helfen bei Durchfall, weil sie Wasser aus den Därmen ziehen. Dies verlangsamt die Stuhlbewegung und gibt ihm Volumen.

Hilfe bei Verstopfung

Lösliche Ballaststoffpräparate wie Benefiber und Metamucil helfen ebenfalls bei Verstopfung. Sie fügen Stuhl Volumen und Feuchtigkeit hinzu, was das Passieren erleichtert. Stuhlweichmacher wie Dulcolax und Colace erzeugen weichere Stuhlgänge. Dies erleichtert den Stuhlgang und reduziert die Entwicklung von Hämorrhoiden.

Tee

Einige Tees haben eine beruhigende Wirkung. Kamille beruhigt das System und reduziert Krämpfe. Grüner Tee unterstützt die Verdauung. Pfefferminztee reduziert Krämpfe und lindert gereiztes Darmgewebe.

Kleine Mahlzeiten

Häufig kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen, hilft, den Gastrokolik-Reflex auszulösen. Dies signalisiert dem Körper, einen Stuhlgang zu haben. Außerdem sind kleinere Mahlzeiten leichter verdaulich und lösen seltener Symptome aus.

Fettarme Diät

Fett ist schwerer verdaulich und belastet den Körper daher mehr. Der Verzehr von fettarmen Lebensmitteln reduziert die Überreaktion, die auftritt, wenn der Körper Fette verdaut.