IBS-Durchfall-Linderung: Effektive Strategien und Ernährungsumstellungen

Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine häufige chronische Erkrankung des Darms, die durch Durchfall, Bauchschmerzen und häufige Übelkeit gekennzeichnet ist. IBS tritt auf, wenn die Darmwände zu intensiv und häufig kontrahieren, den normalen Verdauungsrhythmus stören und den Dickdarm unnötig belasten. Denken Sie über die folgenden Schritte nach, um Durchfall, der durch IBS verursacht wird, zu reduzieren oder zu stoppen.

Anweisungen

1. Ändern Sie Ihre Ernährung. Bestimmte Lebensmittel sind dafür bekannt, Durchfall bei IBS-Patienten zu verstärken; das Vermeiden oder Begrenzen dieser Lebensmittel kann Ihre Symptome lindern. Koffein ist ein häufiger Übeltäter, also vermeiden Sie Kaffee, Limonade und Schokolade. Milchprodukte können Blähungen und Durchfall verschlimmern, also versuchen Sie, Tofu und Sojaprodukte anstelle von Milch zu essen. Selbst einige Gemüsesorten wie Brokkoli und Kohl können Durchfall verschlimmern. Lösliche Ballaststoffe sind hervorragend zur Kontrolle von Durchfall, der durch IBS verursacht wird. Um Ihre Aufnahme von löslichen Ballaststoffen zu erhöhen, essen Sie mehr Äpfel, Vollkornreis, Kartoffeln und Pinto-Bohnen.

2. Nehmen Sie Durchfallmittel ein. Loperamid (Imodium) ist rezeptfrei erhältlich und reportedly wirksam bei der Kontrolle von Durchfall, so die National Institutes of Health. Wenn Sie weiterhin Probleme haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über stärkere verschreibungspflichtige Medikamente wie Diphenoxylat (Lomotil) oder Paregoric.

3. Nehmen Sie Anticholinergika ein. Diese Klasse von Medikamenten hemmt den Neurotransmitter Acetylcholin, was die Häufigkeit von Darmkrämpfen und Durchfall reduziert. Sie können Anticholinergika unter dem Markennamen Atropin oder Sorboquel finden. Diese Medikamente sind für ziemlich schwere Fälle von IBS; fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Anticholinergika benötigen. Die Verwendung dieser Medikamente in Verbindung mit Durchfallmitteln kann die Wirksamkeit des Anticholinergikums verringern; sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen ausgewogenen Behandlungsplan, um Ihren chronischen Durchfall zu kontrollieren.