Lebensmittel mit einem Reizdarmsyndrom vermeiden

Wenn Sie von Reizdarmsyndrom ( IBS) leiden , müssen Sie fetthaltige Lebensmittel zu vermeiden, da Fett ist schwer verdaulich und löst damit beide Teile der IBS - Verstopfung und Durchfall. Wenn Fett tritt in den Bauch , setzt es aus dem Magen- Kolik Reflex, die Ursache Ihrer Doppelpunkt zu kontrahieren , was einen Angriff IBS auffordern können . Rotes Fleisch

Rotes Fleisch, wie Rindfleisch , Würstchen , Steak , Salami , Roastbeef und Wurst kann einen Angriff auslösen , weil die schweren tierischen Proteinen können Darmkontraktion und Verstopfung führen .

Eigelb

Sie brauchen, um zu vermeiden, weil das Eigelb , wie Fleisch, kann zu wenig Ballaststoffe und zu viel Fett zu schweren Verstopfung führen . Eiklar sind in Ordnung.
Milchprodukte

Dairy IBS auslösen können , auch wenn Sie nicht Laktose-Intoleranz sind . Lebensmittel wie Butter, Käse , Joghurt und Eiscreme enthalten sowohl Fett und Laktose und Molke und Kasein Proteine, die schrecklichen Verdauungsprobleme verursachen enthalten.
Kaffee

Regular und koffeinfreier Kaffee hat ein Enzym, das schädlich für den GI -Trakt ist , und sollte vermieden werden .
Künstliche Süßstoffe

Süßstoffe wie Soritol kann IBS-Symptome von Blähungen, Krämpfe verursachen und Durchfall.
Karbonisierung

Wenn Sie kohlensäurehaltige Softdrinks oder Mineralwasser trinken , können Sie einige Blähungen oder Krämpfe zu erleben.