Reizdarmsyndrom-Ernährung: Nahrungsmittel, die Sie bei Symptomlinderung vermeiden sollten

Rotes Fleisch

Rotes Fleisch wie Hackfleisch, Hot Dogs, Steak, Salami, Roastbeef und Wurst kann einen Anfall auslösen, weil die schweren tierischen Proteine zu Dickdarmkontraktion und Verstopfung führen können.

Eigelb

Sie müssen die Eigelbe vermeiden, weil zu wenig Ballaststoffe und zu viel Fett, wie bei Fleisch, zu schwerer Verstopfung führen können. Eiweiß ist in Ordnung.

Milchprodukte

Milchprodukte können RDS auslösen, auch wenn Sie nicht laktoseintolerant sind. Lebensmittel wie Butter, Käse, Joghurt und Eiscreme enthalten sowohl Fett als auch Laktose und enthalten auch Molke- und Kaseinproteine, die schreckliche Verdauungsprobleme verursachen.

Kaffee

Sowohl normaler als auch entkoffeinierter Kaffee hat ein Enzym, das für den GI-Trakt schädlich ist, und sollte vermieden werden.

Künstliche Süßstoffe

Süßstoffe wie Sorbitol können RDS-Symptome wie Blähungen, Krämpfe und Durchfall verursachen.

Kohlensäure

Wenn Sie kohlensäurehaltige Limonaden oder Mineralwasser trinken, können Sie möglicherweise einige Blähungen oder Krämpfe verspüren.