Morgenübelkeit: Symptome, Ursachen und Selbstfürsorge-Tipps

Morgenübelkeit tritt typischerweise um die 6. Woche auf, erreicht ihren Höhepunkt zwischen der 8. und 12. Woche und klingt oft bis zur 20. Woche ab — obwohl einige Frauen sie während der gesamten Schwangerschaft verspüren. Trotz des Namens können Symptome zu jeder Tageszeit auftreten.

Häufige Symptome

• Übelkeit
• Erbrechen
• Magenverstimmung
• Durchfall
• Bauchbeschwerden
• Müdigkeit
• Kopfschmerzen
• Stimmungsschwankungen

Selbstfürsorge-Strategien

• Bleiben Sie gut hydratisiert mit Wasser, Elektrolytgetränken oder klaren Brühen.
• Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten statt drei großer.
• Identifizieren und vermeiden Sie Auslöserlebensmittel (würzig, fettig, stark riechend).
• Erwägen Sie Ingwer, Vitamin B6 oder Akupressur-Armbänder.
• Besprechen Sie Medikamentenoptionen mit Ihrem Arzt, wenn die Symptome schwerwiegend sind.

Halten Sie Ihren Arzt stets über Ihre Symptome und alle von Ihnen versuchten Behandlungen auf dem Laufenden.