PMS-Symptome können mit rezeptfreien (OTC) Medikamenten behandelt werden, aber einige Frauen bevorzugen natürliche Kräuter, um PMS-Beschwerden zu lindern. Während viele medizinische Fachkräfte der Ansicht sind, dass pflanzliche Heilmittel nicht wirksam sind, bewältigen einige Frauen PMS erfolgreich mit Kräutern.
Anleitung
- Pflanzliche Behandlungen für PMS anwenden
- Wählen Sie Kräuter als risikoarme Alternative zu verschreibungspflichtigen Medikamenten zur Behandlung von PMS.
- Erstellen Sie eine Liste der PMS-Symptome, die Sie erleben, und verwenden Sie ein Bewertungssystem, um die Intensität und Häufigkeit jedes Symptoms zu bestimmen.
- Konzentrieren Sie sich auf die PMS-Symptome, die die meisten Beschwerden verursachen, und arbeiten Sie ein Symptom nach dem anderen ab. Die gleichzeitige Behandlung mehrerer Symptome kann es schwierig machen, die Wirkungen der Kräuter zu erkennen.
- Vertraut machen mit pflanzlichen Optionen
- Ziehen Sie die therapeutischen Eigenschaften des Mönchspfeffers in Betracht. Dieses Kraut soll bei PMS-Symptomen wie Hormonungleichgewichten, empfindlichen Brüsten, Krämpfen und Kopfschmerzen Linderung verschaffen.
- Nehmen Sie Dahlien-Kräuter-Kapseln ein, um Ihren Magen von krampfverursachenden Gasen zu befreien.
- Verwenden Sie Pfefferminze zur Linderung von Kopfschmerzen und Blähungen. Kaufen Sie fertig verpackten Pfefferminztee und brühen Sie vor dem Schlafengehen eine Tasse zur nächtlichen Linderung auf.
- Suchen Sie nach Tabletten mit Schwarzwurzeln. Kräuterkundige behaupten, dass Krämpfe und Menstruationsschmerzen durch die leicht sedierende Wirkung von Schwarzwurzeln reduziert werden können.
- Kaufen Sie ein natürliches harntreibendes Mittel wie Löwenzahnblatt, um PMS-bedingte Schwellungen und Blähungen zu behandeln. Löwenzahn soll Schwellungen reduzieren, ohne den Kaliumspiegel zu erhöhen, ein häufiges Risiko bei rezeptfreien chemischen harntreibenden Mitteln.
- Behandeln Sie Depressionen mit Johanniskraut. Mit der Zeit kann Johanniskraut PMS-Symptome lindern, ohne die Nebenwirkungen von pharmazeutischen Behandlungen.
- Suchen Sie Rat bei einem ganzheitlichen Praktiker, um sicherzustellen, dass Sie die geeignete Dosierung für Ihr Gewicht und Alter erhalten.
- Nützliche Tipps zur Aufbewahrung von Kräutern anwenden
- Lagern Sie Ihre Kräuter an einem kühlen, dunklen Ort. Verlängern Sie die Haltbarkeit Ihrer Kräuter, indem Sie luftdichte Aufbewahrungsbehälter verwenden.
- Bewahren Sie Ihre Kräuter in ganzen Stücken auf, anstatt sie in kleinere Segmente zu zerbrechen. Dadurch kann sich die Haltbarkeit Ihrer Kräuter verlängern.
- Planen Sie, Ihre blättrigen Kräuter nach 2 Jahren und wurzeligen Kräuter nach 3 Jahren zu entsorgen.
- Urteilen Sie gut, um zu entscheiden, ob ein Kraut noch wirksam ist. Farbe und Aroma sind gute Indikatoren für Frische. Wenn ein Kraut kein Aroma hat, ist es vielleicht an der Zeit, es wegzuwerfen.
