Entlastung für Menstruationsschmerzen

Obwohl Menstruationsschmerzen ist nicht etwas, das jede Frau leidet , diejenigen, die oft nicht in der Lage sich selbst finden , um weiter mit der normalen täglichen Aktivitäten. Der Schmerz von der Menstruation kann von leicht bis schwächenden reichen , so ist es wichtig , Erleichterung zu finden . Zum Glück gibt es mehrere Möglichkeiten, um über die Suche nach Linderung bei Menstruationsschmerzenzu gehen. Körper Jede Frau ist anders und wird unterschiedlich auf verschiedene Behandlungen reagieren . Tragen Sie eine Heizung Pad

Heizkissen sind berüchtigt für die Hilfe, alle Arten von Schmerzen zu lindern und Menstruationsschmerzen ist es nicht anders. Wenn Sie nicht über ein Heizkissen , gelten ein nasses Tuch in der Mikrowelle auf den Bauch erwärmt. Dies kann dazu beitragen , einige der Blähungen und Schmerzen, die zusammen mit der Menstruation gehen zu lindern.
OTC- Medikamente

Over- the-counter Medikamente oft tun Wunder für Menstruationsbeschwerden . Ibuprofen (wie Advil) ist für Menstruationsschmerzen , weil es lindert Entzündungen und Entzündungen ist einer der Faktoren , die Schmerzen in der Gebärmutter während der Menstruation verursachen können. Naproxen -Natrium ( wie Aleve) hat auch gezeigt, hilfreich für Menstruationsbeschwerden sein.
Essen und Eat Right

Wenn der Bauch leer ist, ist der Körper der Lage, Energie zu Krämpfen zu widmen. Snack während des Tages , um Ihren Magen aus immer leer zu halten. Nahrungsmittel, die reich an Zink sind sind für die Linderung von Menstruationsschmerzen . Ingwer und Ananas-Saft haben auch bewiesen, dass schädliche Enzyme, die Krämpfe zu blockieren und zu helfen , verspannte Muskeln zu entspannen Gebärmutter . Koffein , Milch und Zucker machen kann Krämpfe schlimmer.
Übung

Low- Impact-Training kann helfen, Schmerzen zu lindern . Schwimmen, Radfahren oder leichte Wander große Möglichkeiten, um ein paar Kalorien zu verbrennen und lindern Menstruationsbeschwerden als auch.