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Obwohl Menstruationsschmerzen nicht etwas sind, unter dem jede Frau leidet, finden sich diejenigen, die es tun, oft unfähig, ihren normalen täglichen Aktivitäten nachzugehen. Der Schmerz von Menstruationsperioden kann von leicht bis entkräftend reichen, daher ist es wichtig, Linderung zu finden. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, um Linderung für Menstruationsschmerzen zu finden. Der Körper jeder Frau ist anders und wird unterschiedlich auf verschiedene Behandlungen reagieren.
Wärmekissen sind dafür bekannt, alle Arten von Schmerzen zu lindern, und Menstruationsschmerzen bilden da keine Ausnahme. Wenn Sie kein Wärmekissen haben, legen Sie ein in der Mikrowelle erwärmtes feuchtes Tuch auf den Bauch. Dies kann helfen, einige der Blähungen und Schmerzen zu lindern, die mit Menstruationsperioden einhergehen.
Rezeptfreie Medikamente wirken oft Wunder bei Menstruationsschmerzen. Ibuprofen (wie Advil) ist großartig bei Menstruationsschmerzen, weil es Entzündungen lindert, und Entzündungen sind einer der Faktoren, die während der Menstruation Schmerzen in der Gebärmutter verursachen können. Naproxen-Natrium (wie Aleve) hat sich ebenfalls als hilfreich bei Menstruationsschmerzen erwiesen.
Wenn der Bauch leer ist, kann der Körper Energie für Krämpfe aufwenden. Snacken Sie über den Tag verteilt, um zu verhindern, dass Ihr Magen leer wird. Lebensmittel, die reich an Zink sind, sind großartig zur Linderung von Menstruationsschmerzen. Ingwer und Ananassaft haben sich ebenfalls als wirksam erwiesen, um schädliche Enzyme zu blockieren, die Krämpfe verursachen, und helfen, verspannte Gebärmuttermuskeln zu entspannen. Koffein, Milch und Zucker können Krämpfe verschlimmern.
Gelenkschonende Bewegung kann helfen, Schmerzen zu lindern. Schwimmen, Radfahren oder leichtes Gehen sind großartige Möglichkeiten, um einige Kalorien zu verbrennen und auch Menstruationskrämpfe zu lindern.
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