Effektive Blähungsmittel gegen Wassereinlagerungen & Schwellungen

Blähungsmittel können Wassereinlagerungen und Ödeme aufgrund der Wechseljahre, des prämenstruellen Syndroms (PMS), der Schwangerschaft oder von Lebensstilgewohnheiten beseitigen. Geschwollene Augen, geschwollene Füße, Beine oder Knöchel und sogar geschwollene Hände und Finger können alle Anzeichen dafür sein, dass das Flüssigkeitsgleichgewicht in Ihrem Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Wechseljahres-Blähungen können durch hormonelle Schwankungen verursacht werden, ebenso wie PMS-Blähungen oder die Schwellung, die mit der Schwangerschaft zusammenhängt.

Bei schwerem Ödem oder Schwellungen wenden Sie sich an Ihren Arzt. Aber, wenn Ihre Schwellung leicht ist, gibt es Blähungsmittel, die Sie zu Hause ausprobieren können, um Wassereinlagerungen zu reduzieren.

Anweisungen

1. Salz reduzieren

Vermeiden Sie salzige Lebensmittel wie Chips, verarbeitetes Fleisch wie Würstchen oder Aufschnitt, Oliven und eingelegte Gurken. All dies sind blähende Lebensmittel, die dazu führen, dass Ihr Körper Wasser zurückhält. Es kann Ihren Nieren etwa 24 Stunden dauern, all dieses zusätzliche Salz auszuscheiden. Wenn Sie also Probleme mit Blähungen haben, bleiben Sie von diesen salzigen blähenden Lebensmitteln fern.

2. Vermeiden Sie die Einnahme von Diuretika

Vermeiden Sie die Einnahme von Diuretika, die zu einem Rückschlag-Ödem führen können. Diuretika können dazu führen, dass Ihr Körper zu viel Wasser verliert. Dies kann dazu führen, dass Ihr Körper in Zukunft mehr Wasser aneignet, um diese Art von Erschöpfung zu vermeiden. Das Endergebnis ist, dass Sie stärker aufgebläht sind als zu Beginn!

3. Trinken Sie mehr Wasser

Es scheint kontraintuitiv, aber es ist wahr, dass die Erhöhung der Wasseraufnahme der Weg ist, um zusätzliche Flüssigkeiten aus dem Körper zu eliminieren. Während Wasser seinen Weg durch den Körper macht, transportiert es Salz ab. Stellen Sie sicher, dass Sie reines Wasser trinken. Limonaden, Säfte und Milch enthalten alle Salz, was nicht hilfreich sein wird, um Blähungen zu reduzieren.

4. Bewegung

Bewegung wird helfen, überschüssiges Wasser durch Schwitzen, erhöhte Atmung und erhöhten Harnausstoß zu eliminieren. Wenn Sie lange Stunden bei der Arbeit sitzen, gehen Sie jede Stunde oder zwei einen Gang durch die Flure oder die Treppen auf und ab.

5. Trinken Sie einen Kräutertee mit einer milden harntreibenden Wirkung

Trinken Sie einen Kräutertee mit einer milden harntreibenden Wirkung, wie Petersilentee.

6. Bewegen Sie sich in einem Schwimmbad

Der Wasserdruck wird das Wasser aus Ihren geschwollenen Gewebe in Ihre Blase drücken, um es zu eliminieren. Wassergymnastik ist eine großartige Übung für Frauen, die Wechseljahres-Blähungen erleben.

7. Legen Sie sich hin und legen Sie die Füße hoch

Das Anheben Ihrer Füße über den Rest Ihres Körpers wird dem Flüssigkeit, die sich in Ihren Beinen, Füßen und Knöcheln abgesetzt hat, ermöglichen, durch den Blutkreislauf zu zirkulieren, wo es von den Nieren eliminiert werden kann.