Effektive Methoden zur Reduzierung von Blähungen während der Periode

Die Blähungen, die Reizbarkeit und die Rückenschmerzen während Ihrer Periode können belastend sein. Sie können die Blähungen Ihrer nächsten Periode mit ein paar einfachen Schritten lindern, und sie werden auch helfen, die Schmerzen zu lindern, die Sie jeden Monat quälen.

Anleitung

1. Nehmen Sie Aloe-Vera-Pillen. Sie finden Sie in den meisten Reformhäusern und sie helfen Ihrem Körper, Wasser während einer Periode schneller zu verarbeiten.
2. Vermeiden Sie Salz und Natrium, da sie dazu führen, dass Ihr Körper Wasser speichert. Verwenden Sie andere Gewürze, um Ihr Essen zu würzen. Lesen Sie die Etiketten von vorverpackten Lebensmitteln, um zu sehen, ob sie „verstecktes“ Natrium enthalten.
3. Bekommen Sie viele Vitamine A und B6. Diese milden Harntreibmittel unterstützen die Verarbeitung von Wasser und dessen Ausscheidung aus Ihrem System, um Blähungen zu lindern.
4. Achten Sie darauf, was Sie essen. Vermeiden Sie Schokolade, Koffein und raffinierten Zucker. Schlechte Ernährung erhöht die Wassereinlagerung. Essen Sie viel Obst und Gemüse, um Blähungen zu lindern.
5. Schwitzen Sie, um überschüssiges Wasser loszuwerden, aber trinken Sie weiterhin Wasser während des Trainings.
6. Trinken Sie Kamillentee. Die Kräuter lindern einige der durch Ihre Periode verursachten Schmerzen, und die milde harntreibende Wirkung lindert die Blähungen.