Osteoporose: Ursachen, Symptome & Prävention

Was ist Osteoporose?

Osteoporose ist eine ernste Krankheit, die die Knochen betrifft. Sie kann Menschen jeden Alters treffen, ist jedoch bei älteren Menschen häufiger. Die Erkrankung kann durch regelmäßige Bewegung und einige andere Lebensstiländerungen verhindert werden.

Definition

Osteoporose ist eine Skeletterkrankung, bei der Knochen porös werden und ihre Dichte verlieren, bis Frakturen bei mildem Stress auftreten können, insbesondere in Hüfte, Handgelenk und Wirbelsäule.

Häufigkeit

Etwa 10 Millionen Menschen in den USA haben Osteoporose. Schätzungsweise 34 Millionen sind aufgrund geringer Knochenmasse gefährdet, an der Krankheit zu erkranken.

Symptome

Knochenabbau tritt normalerweise ohne jegliche Symptome auf, und Osteoporose kann ein fortgeschrittenes Stadium erreichen, bevor Symptome auftreten. Späte Symptome umfassen eine gekrümmte Haltung oder Knochenbrüche nach geringem Stress.

Risikofaktoren

Familienanamnese, hohes Alter, kleiner Körperbau und ethnische Zugehörigkeit erhöhen das Risiko. Das Risiko kann reduziert werden, indem man koffeinhaltige Limonaden meidet, nicht raucht, regelmäßig Sport treibt und den Alkoholkonsum reduziert.

Prävention

Lebensstiländerungen wie regelmäßige Bewegung und eine ausreichende Zufuhr von Calcium und Vitamin D sind Änderungen, die Sie übernehmen können, um Ihr Osteoporoserisiko zu verringern.